男人小肚子脹氣要怎么辦？
每個(gè)人都可能出現(xiàn)過(guò)肚子脹氣的情況，脹氣是非常難受的，而且會(huì)讓我們沒(méi)有食欲，感覺(jué)到腹脹有時(shí)候甚至是會(huì)放屁，其實(shí)脹氣是因?yàn)槲改c道出現(xiàn)了毛病導(dǎo)致的，有時(shí)候的疼痛幾乎讓人無(wú)法忍受，那么如果出現(xiàn)了脹氣的話我們應(yīng)該怎么辦呢？來(lái)看看下面的內(nèi)容你就知道了。
1、喝一點(diǎn)薄荷茶、柑橘茶來(lái)緩和腸胃的脹氣。
2、做一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作
將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環(huán)抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個(gè)動(dòng)作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時(shí)每晚睡前都可以做一次可以保護(hù)腸胃。
3、喝醋
用一湯匙純的蘋(píng)果醋加一杯水，在正餐時(shí)啜飲，有助消化。也可以早晨起床時(shí)先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
4、運(yùn)用腹式呼吸法
腹式呼吸的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單;當(dāng)我們吸氣時(shí)，肚皮漲起、呼氣時(shí)，肚皮縮緊。雖然剛開(kāi)始可能不太習(xí)慣，但習(xí)慣了，有助于刺激腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)體內(nèi)廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量
5、常用的行氣消脹類中藥
如陳皮、枳殼、厚樸、木香、砂仁等，容易耗損正氣，在癥狀解除后即停服，不宜長(zhǎng)期服用，尤其對(duì)虛證患者，須以健脾補(bǔ)氣為主，可選用四君子湯、理中湯。
6、飯后不要一直悶坐在沙發(fā)上，可以起身走一走，洗個(gè)碗，或是散個(gè)步，溫和輕緩的運(yùn)動(dòng)都有助于幫助消化。
脹氣嚴(yán)重的時(shí)候在我們走路散步的時(shí)候都可以感覺(jué)到不舒服的，所以看了上面的內(nèi)容以后，大家也可以把解決的方法給學(xué)習(xí)起來(lái)，這樣當(dāng)自己或者是身邊的人出現(xiàn)這樣的情況的時(shí)候我們才可以幫助減少痛苦，而且也不至于手足無(wú)措。
