腎問題現(xiàn)在已經(jīng)成為了男性朋友的一個(gè)大問題，很多男性朋友的腎都不是更好，腎功能只要的出現(xiàn)了問題就會(huì)影響我們的性功能，給我們很多男性朋友都帶來了難言之隱疾病，很多人也都在積極的尋找各種有效的方法進(jìn)行治療，補(bǔ)腎的方法不能盲目的選擇，下面就讓我們一起了解一下男人怎么樣補(bǔ)腎呢吧。

食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。

調(diào)理腎虛如下：

①工地工作很辛苦，盡量不要喝酒，少熬夜，多喝水；天熱出汗后，別馬上洗澡，更不要洗涼水澡，少吃冰冷食物。晚上注意腰部保暖，再熱也要蓋好腰部和肚子。

②心情要愉快，抽空去買點(diǎn)核桃、板栗等食物，空閑的時(shí)候吃一點(diǎn)。腎虛，有陰虛陽虛之分，腎陰虛可以用菊花 加枸杞泡茶喝；陽虛可以吃豬腰、羊腰、狗肉、黑芝麻等。

③搓揉位于腳底的涌泉穴（搓腳心），雙手左右交叉搓揉至發(fā)熱為止，一般每次120下，最好早晚進(jìn)行。

④同時(shí)按摩關(guān)元穴（位于臍下三寸）和命門穴（位于后腰與肚臍眼相對(duì)的位置）以及兩旁的腎俞穴（位于命門穴兩旁1.5寸）。按摩前先將雙手搓熱，右手在后，左手在前，逆時(shí)針和順時(shí)針搓揉至發(fā)熱為止。

適宜的運(yùn)動(dòng)方法;因體力強(qiáng)弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動(dòng)和各種舞蹈活動(dòng)等。另外，還可以試試每天喝9味草御圣茶，充實(shí)腎氣，增強(qiáng)人體抵抗力，從整體上回歸健康。

黃芪枸杞燉乳鴿：北黃芪、枸杞子各30克，乳鴿1只。先將乳鴿宰殺后去毛及內(nèi)臟，洗凈，與北黃芪、枸杞子同放燉盅內(nèi)，加水適量隔水燉熟食用。一般3天燉1次，

補(bǔ)腎的方法有很多，但是也需要我們依據(jù)我們自身的身體健康以及腎的情況選擇最有效的補(bǔ)腎方法，可以幫助減輕腎病給我們身體帶來不必要的傷害，多吃一些韭菜可以達(dá)到補(bǔ)腎的目的，同時(shí)對(duì)于日常的生活習(xí)慣等各方面也要引起重視。