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吃什么補精子質(zhì)量呢

2017-01-20 23:39:23  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:當新婚夫妻結婚以后,成為準爸爸和準媽媽便是每個家庭的夢想,但是懷孕是夫妻雙方的事而不僅僅是準媽媽的事,很多夫妻結婚以后久久懷不了孕

當新婚夫妻結婚以后,成為準爸爸和準媽媽便是每個家庭的夢想,但是懷孕是夫妻雙方的事而不僅僅是準媽媽的事,很多夫妻結婚以后久久懷不了孕,這成為夫妻特別頭疼的問題,困擾著時間越久心情越是煩躁,那么吃什么補精子質(zhì)量呢?怎樣才能提高受孕的幾率呢?讓我們一起來了解一下。

1、蛋白質(zhì)與精氨酸

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等,精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份,缺乏時可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、各種維生素

維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關系最為密切,具有防止性器官老化,使空虛的輸精小管再生,以及增強精子活力的多種作用。

3、礦物質(zhì)與微量元素

人的睪丸,前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅,鋅的長期攝入不足,將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主,如牡蠣含鋅較多,備孕男性可以多吃。

4、富含性激素的食物

羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入,能促進精原細胞分裂和成熟,對生精很有益處。

5、富含鈣質(zhì)的食物

鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。

6、富含膽固醇的食物

動物內(nèi)臟含有較多的膽固醇,膽固醇是合成性激素的重要原料。動物內(nèi)臟還含有腎上腺素和性激素,能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內(nèi)臟,有利于提高體內(nèi)雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。

7、富含鎂的食物

鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男性的生育能力。含鎂量較高的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

懷孕是很多女性結婚后必須做的事,有一個可愛的寶寶也是一對夫妻愛的結晶,所以準爸爸在受孕這方面要更加努力,吃什么補精子質(zhì)量應當引起準爸爸們高度重視,當然,在受孕期間夫妻雙方要保持愉悅樂觀的心情,因為心情與懷孕幾率也有很大的關系。

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