老公睡覺(jué)總打呼嚕怎么治
在睡覺(jué)的時(shí)候有的人會(huì)出現(xiàn)打呼嚕的情況，這不光會(huì)影響到自身健康，也容易影響到家人的睡眠。尤其是夫妻睡在同一張床上，有一個(gè)人打呼嚕的話，另一個(gè)人肯定會(huì)睡不好。如果是整夜都打呼嚕的話，那么全家人睡都甭睡了?？梢哉f(shuō)，打呼嚕是一個(gè)比較嚴(yán)重的問(wèn)題，必須要解決。那么，老公打呼嚕怎么治呢？
1.睡前不要從事刺激的活動(dòng)：睡前的活動(dòng)最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過(guò)激昂，因?yàn)樯窠?jīng)會(huì)無(wú)法立刻放松，使得晚上無(wú)法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。
2.睡眠：正確使用康金舒樂(lè)墊枕，仰睡或趴著睡比較會(huì)讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時(shí)，松弛的肌肉會(huì)傾向一邊，比較不會(huì)堵住呼吸道。
3.避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會(huì)讓肌肉更加松弛，而更會(huì)堵住呼吸道。
4.減肥：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚，比較容易會(huì)堵塞住呼吸道。
偏方打呼嚕的治療方法：
打呼嚕偏方一、只要在臨睡前將漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱。這種漱口液中含有一種樹(shù)脂油，具有特效緩解打鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng)，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài)，軟腭和懸雍垂就不會(huì)因松弛而振動(dòng)，鼾聲也就減弱。
打呼嚕偏方二、花椒，睡前用開(kāi)水泡一杯水，待水涼后服下(花椒不服下)，可暫時(shí)的緩解打鼾癥狀;
打呼嚕偏方三：嚼蔥白
使用方法：每晚睡覺(jué)前取新鮮的蔥白一根，嚼食之(依個(gè)人品味食用，切勿多食，以免影響睡眠)，連續(xù)食用一周，然后看效果，如果有效果則繼續(xù)，直至治好為止。
建議有打呼嚕癥狀的人每天睡覺(jué)之前都應(yīng)該用溫水泡腳，然后不要馬上擦干，而是要對(duì)腳部進(jìn)行按摩，這樣不但可以緩解身體的疲勞，還能夠有效的預(yù)防夜間睡覺(jué)打呼嚕。同時(shí)，睡眠環(huán)境也要有所注意，應(yīng)該選擇溫馨舒適的屋子作為臥室。
