男人跳繩的好處和壞處分別是什么？
如果不是為了強(qiáng)身健體或者是減肥的話，想必不會(huì)有那么多男性每天都在戶外跳繩了。跳繩是最簡(jiǎn)單的一種運(yùn)動(dòng)方法，也不會(huì)受到時(shí)間以及地點(diǎn)的限制，不論是在街邊還是在公園里，甚至在家里面都可以做，而且跳繩攜帶方便，出差旅行都可以帶著。那么，男人跳繩的好處與壞處是什么呢？
跳繩有什么優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)
跳繩花樣繁多，可簡(jiǎn)可繁，隨時(shí)可做，一學(xué)就會(huì)，因此成為現(xiàn)今在全世界流行的健身方法，加上越來(lái)越多的娛樂(lè)明星也把跳繩作為自己保持身材和鍛煉身體的方法，更使得跳繩這一普普通通的活動(dòng)成為了大眾健身的明星。
節(jié)食和藥物減肥見(jiàn)效快，但卻是以健康為代價(jià)，而且容易反彈，反彈后患心臟疾病的幾率大幅度提高。但每次只運(yùn)動(dòng)十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪，運(yùn)動(dòng)減肥半小時(shí)后，才會(huì)開(kāi)始燃燒較多的脂肪，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間越久，燒掉的脂肪越多，這是因?yàn)檫B續(xù)性運(yùn)動(dòng)的主要能源是脂肪而不是糖類。相反的，瞬時(shí)爆發(fā)性運(yùn)動(dòng)的能源是糖類而不是脂肪，故這類運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥無(wú)益。
除此之外，如果女性跳繩的話，那么需要注意的就是跳繩對(duì)胸部造成的傷害。所以，建議女性跳繩需要穿著運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣，不要佩戴普通的文胸，這樣胸部就不會(huì)容易出現(xiàn)下垂的情況?？偠灾?，跳繩給人體帶來(lái)的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了壞處，可以說(shuō)是最好的運(yùn)動(dòng)方法之一。
