如何預(yù)防男性疾病
男性沒有表面看著那么強壯，男性疾病多種多樣，男性也時刻可能遭受疾病的困擾。尤其在我國男性健康狀況令人擔(dān)憂。男性由于傳統(tǒng)觀念的影響，往往對自身生殖系統(tǒng)疾病缺乏認識，對自我保健的知識也知之甚少，男性礙于面子也很少去看醫(yī)生。正是由于這樣，我們平時更應(yīng)該關(guān)注男性的健康問題，下面介紹一下如何讓預(yù)防男性疾?。?/p>
在預(yù)防中，最主要的是要養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，俗話說，最好的大夫是自己，最好的醫(yī)學(xué)模式是自我保健，而最重要的就是要樹立一個科學(xué)的生活習(xí)慣。
一 不喝酒
即使是在節(jié)假日期間或必須應(yīng)酬的場合也不喝酒，或只喝少量的低度酒.
二 不吃辣椒等刺激性食物
請參考我們制定的食譜，安排好一日三餐，做到平衡膳食.
三 多喝水
每天最少喝7杯水（約2000毫升）每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）
四 不久坐
坐1小時左右就站起來活動活動.
五 節(jié)欲
少手淫，少看黃色影碟及書籍，少瀏覽黃色網(wǎng)站，做到身心健康。
六 過有規(guī)律的，負責(zé)任的性生活
不宜過頻，但也不可沒有，一般以過完性生活第二天沒有疲勞為宜.按年齡段參考頻次如下：30歲以下，每周2~3次;31~50歲，每周1~2次;51~60歲，每月2~3次;60歲以上，每月1次或每3個月2次.
七 保持大便通暢
每天定時排便，日常飲食中要多吃蔬菜.適量吃水果和適量活動，遇有便秘時要及時治療.
八 保持心情舒暢
做到樂觀豁達，及時排解自己的不良情緒.
男性朋友除了平時要注意以上的問題之外，也要注意個人清潔衛(wèi)生，盡量每天晚上都洗一次下身。平時也不可只要風(fēng)度不要溫度注意保暖。男性平時壓力過大，調(diào)整好工作，生活節(jié)律，勞逸結(jié)合，避免過分疲勞。日常飲食中要多吃水果蔬菜補充維生素，每周都做一些運動來預(yù)防男性疾病的發(fā)生。
