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男人健康小常識有哪些

2017-01-18 12:17:01  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:男人想要擁有一個健康的身體,就需要有良好的生活習(xí)慣,有很多男人生活習(xí)慣并不是很好,一些男人長期酗酒、抽煙,飲食沒有規(guī)律,同時夫妻間

男人想要擁有一個健康的身體,就需要有良好的生活習(xí)慣,有很多男人生活習(xí)慣并不是很好,一些男人長期酗酒、抽煙,飲食沒有規(guī)律,同時夫妻間性生活頻繁,而且個人衛(wèi)生也不是很好,這些都是很容易引發(fā)男性疾病,所以男人想要擁有健康身體對這些都是要注意的,那男人健康小常識都有什么呢?

男人健康小常識:

強健的體魄:你夢想著擁有施瓦辛格般健壯、結(jié)實的體魄嗎?很難想象,如果你是一副弱不禁風(fēng)的“女生”模樣或是贅肉橫生的“老頭”體態(tài),如何叫你的女人愛你。從今天起,要重視你的肌肉美了,嘗試著去做些舉重之類的力量練習(xí)吧,讓身體真正強大起來

勇敢無畏的心:不要以為生理健康就OK,在這個壓力環(huán)生的時代,真正健康的男人應(yīng)該有一顆英勇無畏的心,遇事從容鎮(zhèn)定。養(yǎng)成每天做10分鐘冥想練習(xí)的習(xí)慣,就可以增強你的抗壓能力

擁抱:經(jīng)常和你的愛人進行纏綿柔情的擁抱吧!擁抱里包含著一種難舍難分、彼此感激的情懷,會讓你的頭腦分泌一種“催產(chǎn)素”的荷爾蒙,幫助你穩(wěn)定情緒、提高免疫力。

健康咨詢:身體零部件出現(xiàn)故障有時是沒有征兆的,所以不要自我感覺良好就不去體檢。定期體檢和進行健康咨詢,會使你對自己的身體有一個恰如其分的評價。

運動:盡管老生常談,你執(zhí)行得可能仍不夠好。記住健康是自己的,運動是你擁有健康的最行之有效的方法。哪怕每天早起半小時晨跑一小會兒,或是工休時偷閑扭扭脖子、踢踢腿也好。

飲食:營養(yǎng)學(xué)家說,男人想要一個好身體,飲食先需來場革命!把自己的肚子當(dāng)成一個能容納一切的雜貨鋪,時間久了,恐怕會使你的身體變得不堪一擊。正確的飲食習(xí)慣是每天要保證攝入新鮮的水果和蔬菜、全麥食品、豆類、魚、瘦肉和各種堅果類,而不要過度飲酒。

以上就是對男人健康小常識一些介紹,男人在對這方面認識后,在平時的時候?qū)ψ陨硪惨M行很好保護,男性在飲食上也要注意,對一些熱量高的食物,都是要減少選擇,男性對吃蔬菜、水果,對調(diào)理身體各方面都是有很好幫助的。

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