增強(qiáng)精子活力的方法介紹
日常的工作壓力，讓許多的男性朋友們，會(huì)出現(xiàn)精子活力下降的一個(gè)問(wèn)題，這會(huì)給人的生育帶來(lái)很大的障礙，沒有活力的精子就很難受孕，那么我們?cè)撊绾卧鰪?qiáng)精子活力的方法呢，接下來(lái)的這篇文章這篇文章，就為大家介紹一下。
提高精子活力的方法1、進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
提高精子活力的方法2、補(bǔ)充各種維生素：維生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。含維生素E食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。
提高精子活力的方法3、增加各種礦物質(zhì)特別是微量元素的攝入量：人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長(zhǎng)期攝入不足，將會(huì)造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動(dòng)物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。
提高精子活力的方法4、適當(dāng)增加一些富含性激素的食物：如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對(duì)生精很有益處。
其實(shí)增強(qiáng)精子活力的方法并不難，只不過(guò)大家要在日常的生活當(dāng)中，不去尋找，多多給自己的身體進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間地坐在辦公室里，或是承受著工作的壓力，都會(huì)讓自己的身體健康有著很大的影響。
