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增強(qiáng)精子活力的方法介紹

2017-01-18 09:26:13  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):日常的工作壓力,讓許多的男性朋友們,會(huì)出現(xiàn)精子活力下降的一個(gè)問(wèn)題,這會(huì)給人的生育帶來(lái)很大的障礙,沒有活力的精子就很難受孕,那么我們

日常的工作壓力,讓許多的男性朋友們,會(huì)出現(xiàn)精子活力下降的一個(gè)問(wèn)題,這會(huì)給人的生育帶來(lái)很大的障礙,沒有活力的精子就很難受孕,那么我們?cè)撊绾卧鰪?qiáng)精子活力的方法呢,接下來(lái)的這篇文章這篇文章,就為大家介紹一下。

提高精子活力的方法1、進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品:優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等,精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份,缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

提高精子活力的方法2、補(bǔ)充各種維生素:維生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切,具有防止性器官老化,使空虛的輸精小管再生,以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。含維生素E食品多在加工中被破壞,故可服其制劑,如維生素E膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。

提高精子活力的方法3、增加各種礦物質(zhì)特別是微量元素的攝入量:人的睪丸,前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅,鋅的長(zhǎng)期攝入不足,將會(huì)造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動(dòng)物為主,如牡蠣含鋅最多,可以多吃。

提高精子活力的方法4、適當(dāng)增加一些富含性激素的食物:如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入,能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟,對(duì)生精很有益處。

其實(shí)增強(qiáng)精子活力的方法并不難,只不過(guò)大家要在日常的生活當(dāng)中,不去尋找,多多給自己的身體進(jìn)行運(yùn)動(dòng),不要長(zhǎng)時(shí)間地坐在辦公室里,或是承受著工作的壓力,都會(huì)讓自己的身體健康有著很大的影響。

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