前列腺對(duì)于男性朋友的重要性相信大家都是知道的，但是雖然我們知道前列腺容易出現(xiàn)毛病，但是我們卻不知道應(yīng)該如何才能夠保養(yǎng)好自己的前列腺，其實(shí)想要讓自己的前列腺更加的健康，我們必須注意一些生活的細(xì)節(jié)才行，例如我們應(yīng)該戒煙并且可以多吃蘋(píng)果，此外前列腺的保健還需要我們多鍛煉身體。

飲食調(diào)理要注重

戒煙：眾所周知，吸煙對(duì)人身體傷害之大已經(jīng)被大量報(bào)道，殊不知吸煙對(duì)前列腺疾病也有影響。吸煙對(duì)身體健康有害。雖然人們對(duì)吸煙的危害大多有所了解，但對(duì)吸煙也可以影響前列腺的知識(shí)卻知之甚少。其實(shí)，香煙中的煙堿、焦油、亞硝胺類(lèi)、一氧化碳等有毒物質(zhì)，不但可以直接毒害前列腺組織，而且還能干擾支配血管的神經(jīng)功能，影響前列腺的血液循環(huán)，也可以加重前列腺的充血腫大。

多食蘋(píng)果：前列腺液中的主要成分中除了蛋白質(zhì)、各種酶類(lèi)、有機(jī)物外，還含有許多的微量元素，其中鋅占大多數(shù)。國(guó)外有的臨床醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)蘋(píng)果汁對(duì)鋅缺乏癥具有驚人療效，這項(xiàng)研究就是“蘋(píng)果療法”。蘋(píng)果汁比含鋅高的藥物更具有療效，且具有安全、易消化吸收，并為患者所歡迎、易接受的特點(diǎn)。療效與蘋(píng)果汁濃度成正比，越濃療效越佳。故慢性前列腺炎的患者經(jīng)常食用一些蘋(píng)果是一種非常有益的飲食療法。作為一種簡(jiǎn)便易行的治療手段，“蘋(píng)果療法”容易被廣大的前列腺炎患者接受應(yīng)用。

禁食辛辣：辛辣食品，如大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物會(huì)引起血管擴(kuò)張和器官充血，某些患慢性前列腺炎的病人有吃辛辣的飲食習(xí)慣，常常在疾病癥狀較重時(shí)能夠節(jié)制，但癥狀緩解時(shí)又故態(tài)復(fù)萌，這也是引起前列腺炎遷延難愈的重要原因。

日常鍛煉不可少

有人說(shuō)體育鍛煉是前列腺炎癥最好的治療手段，其中是有道理的。當(dāng)然我們提到的鍛煉是適度的、健康的。體育鍛煉能提高抗病能力，可以改善血液循環(huán)，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺的炎癥消退。對(duì)于減輕慢性前列腺炎的臨床癥狀，尤其是腰酸脹、會(huì)陰下腹部疼痛不適，及神經(jīng)功能紊亂和神經(jīng)衰弱等癥狀都有好處。此外，多參加鍛煉還能將藥物更迅速地送到前列腺腺體內(nèi)，從而提高藥物的療效。但需要注意的是，劇烈運(yùn)動(dòng)也會(huì)造成前列腺的充血、水腫，使不適的癥狀加重。因此，運(yùn)動(dòng)量的大小和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度都要適度，最好每天堅(jiān)持半小時(shí)左右。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度靠自己的習(xí)慣和年齡來(lái)調(diào)節(jié)，不要太劇烈，不宜做競(jìng)技類(lèi)體育運(yùn)動(dòng)，如快跑等。長(zhǎng)時(shí)間的騎跨運(yùn)動(dòng)，如騎自行車(chē)、摩托車(chē)、騎馬、賽車(chē)等，也會(huì)使會(huì)陰、尿道和前列腺直接受到壓迫，可能造成前列腺局部充血，前列腺液排出受阻，使病情加重。

在上面的文章里面我們介紹了前列腺對(duì)于男性朋友的重要性，男性朋友的前列腺容易出現(xiàn)問(wèn)題，所以男性朋友應(yīng)該多參加運(yùn)動(dòng)和多吃蘋(píng)果來(lái)保護(hù)自己的前列腺。