男人想保持年輕該吃什么？
2017-01-17 23:09:50 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：酸奶以低脂酸奶最佳，它富含鈣質(zhì)、多種維生素、蛋白質(zhì)和鉀元素。
雞蛋早晨吃一個(gè)雞蛋，不僅不會(huì)增加膽固醇，還會(huì)讓人在一整天內(nèi)攝入更少的
酸奶以低脂酸奶最佳，它富含鈣質(zhì)、多種維生素、蛋白質(zhì)和鉀元素。
雞蛋早晨吃一個(gè)雞蛋，不僅不會(huì)增加膽固醇，還會(huì)讓人在一整天內(nèi)攝入更少的熱量，不知不覺(jué)減輕體重。
堅(jiān)果高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化，這些都是堅(jiān)果類食物的優(yōu)點(diǎn)。
獼猴桃被稱為“水果之冠”的獼猴桃含有高密度的營(yíng)養(yǎng)素。
豆類多吃豆類對(duì)心臟有好處，它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇，另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內(nèi)垃圾。
蔬菜蔬菜含有維生素A、C以及有益于骨骼生長(zhǎng)的維生素K。
水果干水果干只是在制作過(guò)程中濾去了水分而已，因此所含的維生素等有益元素都被大量地保留了下來(lái)。
