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裸睡助你成為“真男人”

2017-01-17 23:07:41  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:有些男性在冬天的時候手腳也會變得冰涼,這是由于腎氣不足所導(dǎo)致的 男人經(jīng)常手腳冰冷可能對性能力有所影響。在生活中,手腳冰涼的男性會在

有些男性在冬天的時候手腳也會變得冰涼,這是由于腎氣不足所導(dǎo)致的

男人經(jīng)常手腳冰冷可能對性能力有所影響。在生活中,手腳冰涼的男性會在嘗試裸睡的時候,覺得非常的舒適、溫暖,這就是今天所要說的。

研究人員指出,裸睡就像泡溫泉一樣,在脫掉所有的衣服后,皮膚的血液流量增加,循環(huán)速度加快,身體產(chǎn)生的熱氣自然散發(fā)出來,包裹在四周,讓人體自我保護(hù)能力得到提高。

這種沒有任何拘束的睡覺方式還能夠改善慢性便秘、慢性腹瀉及腰痛、頭痛的問題。對那些有痛經(jīng)和頸肩痛問題的女性也有好處。專家認(rèn)為這是因?yàn)槁闼軠p少衣物帶來的束縛感,讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來,利于提高睡眠質(zhì)量。

裸 睡,除了能夠提高睡眠的質(zhì)量之外,還有提高性欲的效果,能夠幫助性欲逐漸減退的情侶重新找回原來正常的性生活。專家說:"男性裸睡可以讓睪丸溫度下降,精子變得更活潑,性欲望自然就增強(qiáng)了。"而建立裸睡習(xí)慣后,男性在性生活方面能變得更加自信,情侶生活更放得開,這對促進(jìn)兩性間的相互信賴,促進(jìn)情侶關(guān)系都有很好的幫助。

赤裸相見,最能激發(fā)性愛俺奶女的熱情和欲望,在性生活中扮演著重要的角色

在性生活的全過程中,如果在前戲--高潮--后戲這些環(huán)節(jié)中又讓人回味的東西,即使你們長期的裸睡,也不會降低你們之間的性生活新鮮感。嘗試裸睡,最重要的是在心理上完全放松,能夠自在地面對自己的身體。

不過,大家要注意,第一次嘗試裸睡的時候,一定要把床單被罩換成潔凈的、材質(zhì)好的,那樣的話,機(jī)能保障保健按摩,保健的效果還好。冬季的時候,由于天氣比較寒冷,可以選擇純棉的被褥。

最后,專家還需要提醒大家的是,裸睡,并不是讓你脫掉衣服就睡,一定要注意保暖,床單、被罩也要每周都要換洗。只有這樣,才不會感冒,不會感染細(xì)菌,才能保障身體健康的性器官的健康,為完美的性生活打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

這樣洗澡有助男人增強(qiáng)性能力

由于洗澡時往往是人的身心最放松的時候,所以利用這個時機(jī),適當(dāng)?shù)夭捎美錈崴惶驺逶?,或者對生殖器和腹股溝進(jìn)行溫水淋浴,有助于預(yù)防和緩解早泄。冷熱水交替浴是增強(qiáng)男子性功能的鍛煉法,其具體方法是:

(1)先在澡盆內(nèi)用溫水浸泡身體,待身體充分溫?zé)岷笤俪鲈枧琛?/p>

(2)將陰部施以冷水,待3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮后再進(jìn)入溫水的澡盆,如此反復(fù)3-5次即可。

(3)利用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部四周,對于恢復(fù)睪丸的能量也有很好的效果。

1、按摩涌泉穴

當(dāng)你躺在被窩里難以入睡時,可以自己按摩涌泉穴:將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上,做來回摩擦的動作,直到腳心發(fā)熱,再換另一只腳。這樣交替進(jìn)行,你的大腦注意力就集中在腳部,時間久了,人也累了,有了困意,就想入睡。如長期堅(jiān)持,還能起到保健作用。

2、梳頭松弛神經(jīng)

睡前梳頭有利于血脈通暢,可增強(qiáng)腦細(xì)胞營養(yǎng)供應(yīng),延緩大腦衰老。而睡前梳頭,則可改善睡眠,提高睡眠質(zhì)量。在一天的緊張工作之后,梳一梳頭部,可使神經(jīng)松弛,消除疲勞,使大腦得到很好的休息。

梳頭的梳子應(yīng)盡量采用牛角梳、玉梳、木梳,梳齒不要過尖和過密;梳理用力要適度,不宜太輕也不可過重;梳理速度,不能過快也不可過慢。每次梳理時都要做到快慢適中,用力適度,梳到意到。要全頭梳,最好每天早、中、晚3次,每次10分鐘。

3、適度有氧運(yùn)動

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是指運(yùn)動后感到愉快而不疲勞的運(yùn)動。

睡前6小時進(jìn)行30分鐘的有氧運(yùn)動,要注意不要在臨睡前運(yùn)動。最好快步走30分鐘,然后慢步回家,再用熱水足療保健(浸過足背部),能夠幫助睡眠。體質(zhì)較差的人,適合太極、氣功、散步等緩和的運(yùn)動。體質(zhì)較好的人則可以進(jìn)行慢跑、自行車慢速騎行等低運(yùn)動量的有氧運(yùn)動,給身體增加活力。

4、睡前熱水足浴

睡前用熱水足療保健,可促進(jìn)足部血管擴(kuò)張,加快血液循環(huán)。足部穴位較多,熱水的刺激能起到很好的保健作用,尤其是患有失眠和足部靜脈曲張者。

建議睡前足療保健15-30分鐘,水溫宜30℃-40℃。如果有條件,每晚睡前30分鐘洗個熱水浴。

足浴療法:磁石、菊花、黃芩、夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁熱浸洗雙足15-30分鐘,每晚1次。

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