1最“可怕”的魔鬼時(shí)刻：每天的清晨(6～9點(diǎn))

心律失常以早晨6～9時(shí)最頻繁。清晨是最可怕的魔鬼時(shí)刻，調(diào)查顯示，全天的死亡人數(shù)中，60%的人均死于凌晨。生物鐘學(xué)家研究指出，這是因?yàn)槿嗽诶杳鲿r(shí)分，血壓、體溫變低，血液流動(dòng)緩慢，血液較濃稠，肌肉松弛，容易發(fā)生缺血性腦中風(fēng)。同時(shí)，凌晨也是新生兒誕生的高峰期，也許真的是“新舊更替”的理想時(shí)間吧！

作怪魔鬼：心臟病、中風(fēng)、支氣管炎、肺氣腫、哮喘、癌癥。

應(yīng)對(duì)方案：定期體檢，關(guān)注身體的每一個(gè)訊號(hào)。增加運(yùn)動(dòng)，提高心肺功能;保持充足的睡眠，缺少睡眠容易導(dǎo)致體內(nèi)激素失衡，產(chǎn)生對(duì)健康有害的化學(xué)物質(zhì)。

2最“應(yīng)季”的魔鬼時(shí)刻：每年最熱和最冷的幾個(gè)月

通常，當(dāng)夏季氣溫升高到35℃以上，就可能對(duì)人體構(gòu)成危險(xiǎn)。而寒流降臨，醫(yī)院門診及住院人數(shù)都會(huì)驟增，死亡率也會(huì)上升。天氣太熱或太冷，都會(huì)導(dǎo)致人精神緊張，情緒波動(dòng)，抵抗力、新陳代謝降低，從而促使一些慢性疾病爆發(fā)。

作怪魔鬼：慢性疾病。

應(yīng)對(duì)方案：慢性疾病的預(yù)防應(yīng)從日常生活做起，注意飲食、調(diào)整作息時(shí)間、增加運(yùn)動(dòng)，并定期體檢。

3最“知名”的魔鬼時(shí)刻：每周一

總是沒有來由地討厭星期一，是因?yàn)樾菹⒘藘商熘蟛坏貌焕^續(xù)開始工作嗎？這個(gè)論點(diǎn)曾被最知名的動(dòng)畫人物“加菲貓”充分表明過，他最不喜歡的就是星期一了。沒錯(cuò)，當(dāng)我們的身體開始工作，身體里蘊(yùn)含的疾病也同時(shí)開始工作了。

芬蘭的醫(yī)學(xué)專家證明，星期一中風(fēng)最多，而星期天下降至最低。星期一是心腦血管病人的危險(xiǎn)時(shí)間，發(fā)病及死亡危險(xiǎn)比其他幾天高出40%，在德國(guó)被稱為“黑色的星期一”。

作怪魔鬼：中風(fēng)、心腦血管疾病。

應(yīng)對(duì)方案：格外注意說話含糊不清、視覺問題、虛弱或身體麻痹等癥狀，這些癥狀可能是中風(fēng)的前兆。如果出現(xiàn)劇烈的頭疼也要馬上就醫(yī)，這可能是出血性中風(fēng)的癥狀。每周一的清晨，可在起床后服1片阿司匹林，不要做太劇烈的運(yùn)動(dòng)。

4最“中國(guó)”的魔鬼時(shí)刻：農(nóng)歷每月月中

科學(xué)家已經(jīng)證實(shí)，月亮的陰晴圓缺變換之時(shí)，其引力也在不斷變化，像海水的潮汐一樣，影響著我們身體的體液。因此，隨著月亮的變化，我們的身體和情緒也有著相應(yīng)的改變。

農(nóng)歷月中，滿月之時(shí)，人體內(nèi)血液壓力變低，血管內(nèi)外的壓力差、壓強(qiáng)差特別大，很多人感到緊張、煩躁，甚至這時(shí)進(jìn)行外科手術(shù)都比平時(shí)出血多。

作怪魔鬼：心腦血管意外。

應(yīng)對(duì)方案：注意多從事一些能釋放壓力、平撫情緒的事情，如打球、散步，盡量避免從事一些令精神高度緊張的事情。

5最“危險(xiǎn)”的魔鬼時(shí)刻：中年

中年是一生中最危險(xiǎn)的年齡段。人到中年，身體的各項(xiàng)機(jī)能開始走向低谷，可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，免疫力降低，而家庭、工作、經(jīng)濟(jì)、人際關(guān)系等壓力增大，這些種種負(fù)擔(dān)導(dǎo)致中年人心力交瘁，疲憊不堪。

作怪魔鬼：與免疫力相關(guān)的各種疾病。

應(yīng)對(duì)方案：清楚意識(shí)到身體機(jī)能開始下滑，不要刻意從事一些年輕時(shí)游刃有余的活動(dòng);可以根據(jù)醫(yī)生提供的身體檢查報(bào)告，適當(dāng)補(bǔ)充身體缺乏的營(yíng)養(yǎng)素，注意休息、鍛煉，提高身體的免疫力。