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10個秘方讓男人更長壽

2016-03-21 21:15:54  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:男士的平均壽命總是比女性壽命短,可能是他們的生活以及生活壓力比女性大,同時他們的飲食不當,常喝酒抽煙,那么男士養(yǎng)生應該注意些什么呢,接下來給大家介紹下男人長壽10種秘方吧。

10個秘方讓男人更長壽

10個秘方讓男人更長壽

我們都知道,在全世界來說,男士的平均壽命總是比女性壽命短,可能是他們的生活以及生活壓力比女性大,同時他們的飲食不當,常喝酒抽煙,那么男士養(yǎng)生應該注意些什么呢,接下來給大家介紹下男人長壽10種秘方吧。

男人長壽10種秘方

根據(jù)有關報告顯示,全球的男性的平均壽命是77歲,而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的,并且他們得癌癥的幾率比女性高70%左右。

長壽方法一:每天曬太陽10分鐘

男人缺少維生素D會導致脫發(fā)、性欲低下、肌肉無力及關節(jié)疼痛等問題。每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。

原標題:養(yǎng)生:少吃肉不得癌 10個秘方讓男人更長壽

長壽方法二:每天吃蘋果

50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議:每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1、8克,1個蘋果(帶皮)含纖維素4克,是最方便的選擇。

長壽方法三:常過美滿的生活

澳大利亞最新的研究表明,男性在女性排卵期前一個星期,如果可以每天都有正常的幸福生活的話,這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。

長壽方法四:護牙能防禿頭癥

西班牙格拉那達大學科學家發(fā)現(xiàn),禿頭癥除了與遺傳和壓力有關之外,與牙病也關系密切,因此禿頭癥患者應該去看牙醫(yī)。

長壽方法五:降低膽固醇

美國坦普爾大學醫(yī)學院泌尿學專家建議,戒煙、減肥、降低膽固醇能促進血液循環(huán),提高性生活質量。

長壽方法六:少吃肉

美國賓夕法尼亞州立大學研究表明,少吃肉可以減少癌癥和心臟病危險,有助于保持男性陽剛之氣。

原標題:養(yǎng)生:少吃肉不得癌 10個秘方讓男人更長壽

長壽方法七:加強盆底肌肉訓練

男性可以通過經(jīng)常的鍛煉膀胱和陰莖功能,能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。

長壽方法八:反手刷牙

用不經(jīng)常使用的一只手刷牙或端杯子,有助于大腦產生新的記憶細胞,從而防止老年癡呆。

長壽方法九:少用止痛藥

哈佛大學醫(yī)學院一項涉及1、6萬男性的新研究發(fā)現(xiàn),每日服用布洛芬等非甾體抗炎藥,使高血壓危險增加38%。

長壽方法十:錢包別放屁股后

如果經(jīng)常開車或坐班伏案工作,容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經(jīng)病”。錢包會壓迫后背坐骨神經(jīng),導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。

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