亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當前位置:首頁 > 人群 > 男性健康 > 正文

男人如何護理你的腰部

2016-10-24 11:41:09  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:腰部疼痛除了與肌肉勞損有關,還和骨骼的健康狀況有關,比如缺鈣。如果平時飲食多攝取豆類制品、奶酪、酸奶等,能預防骨質(zhì)疏松,減緩腰椎痛。

男人如何護理你的腰部

男人如何護理你的腰部

男人如何護理你的腰部

1、腰部用力不要太猛

突然讓腰部受力,很容易發(fā)生腰部肌肉拉傷或者腰椎間盤突出。彎腰搬重東西的時候,最好先蹲下,讓身體重心下沉,慎重用力。

2、少吃寒濕食物

腰痛者的飲食,一般與常人無多大區(qū)別。但要注意避免過多地食用生泠寒濕的食物,即使在夏天,也不宜多飲冰凍的飲料。對于性寒滑的水果,如西瓜,也不宜一次進食太多。對于慢性腰痛持續(xù)不斷的,可常服一些固腎壯腰的中成藥。

3、注意保暖

婦女腰痛病人,要注意保暖,特別是在冬春寒濕季節(jié),尤其需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒,夜臥當風等。避免久臥潮濕之地,在寒濕季節(jié),可適當使用電熱褥祛寒保暖。

4、注意補鈣

腰部疼痛除了與肌肉勞損有關,還和骨骼的健康狀況有關,比如缺鈣。如果平時飲食多攝取豆類制品、奶酪、酸奶等,能預防骨質(zhì)疏松,減緩腰椎痛。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 英德市| 武冈市| 汉阴县| 花莲市| 柳林县| 高尔夫| 遂宁市| 穆棱市| 龙南县| 罗甸县| 兴仁县| 太仓市| 噶尔县| 荔波县| 萍乡市| 九江市| 平塘县| 行唐县| 铜陵市| 增城市| 皮山县| 泉州市| 石首市| 横峰县| 西和县| 天峻县| 拉萨市| 乌拉特前旗| 宜宾市| 延庆县| 遂宁市| 汉沽区| 衡山县| 清水河县| 海南省| 西平县| 宾阳县| 全州县| 利辛县| 甘德县| 柘城县|