林心如是大家最熟悉的女明星之一了，而她紫薇的形象深入人心，廣為流傳。近日林心如自曝素顏練瑜伽的照片，而姣好的面容，完美的身材引來(lái)大家強(qiáng)烈關(guān)注。已經(jīng)快40的林心如是如何保養(yǎng)塑身的呢？接下來(lái)小編就為大家詳細(xì)介紹。

林心如素顏練瑜伽

女星林心如近日在網(wǎng)上曬出素顏出鏡練習(xí)瑜伽的照片，疑為新劇練習(xí)塑形體。

林心如昔日還珠格格中紫薇的形象一想深入人心，那么如今很多年過(guò)去了，林心如的身材還是凹凸有致，面容還是十分好。實(shí)在令人感嘆，她是上不老女神啊。

臺(tái)灣女星林心如在微博上傳兩張上瑜伽課的照片，全素顏的林心如皮膚嫩滑，美麗不減。

據(jù)悉，林心如在《長(zhǎng)歌行》中將飾演以美貌著稱(chēng)的陰麗華，也是東漢開(kāi)國(guó)皇帝劉秀的第二任皇后。

臺(tái)灣女星林心如自己素顏上瑜伽課的照片，她為自己打氣道：“開(kāi)始上課咯~~”網(wǎng)友紛紛猜測(cè)林心如這是在為自己的新劇《長(zhǎng)歌行》做準(zhǔn)備。林心如還擔(dān)任此劇的制片。

林心如保養(yǎng)塑身秘訣 瑜伽最重要

運(yùn)動(dòng)生活 錄音瑜伽相隨

既有塑形功效又能舒解壓力的瑜伽是許多女明星鐘愛(ài)的健身項(xiàng)目，林心如也不例外，“其實(shí)健身卡已經(jīng)辦了很久，但一直沒(méi)有堅(jiān)持去。但是，越是懶惰，越是應(yīng)該逼自己去做運(yùn)動(dòng)。”趁著前段時(shí)間錄專(zhuān)輯，生活相對(duì)規(guī)律，林心如翻出了那張幾乎被遺忘的健身卡，每天錄音之前將自己的身體調(diào)整到最佳狀態(tài)，“錄音一般都是下午和晚上，有時(shí)下午開(kāi)始錄音，我就會(huì)睡到那個(gè)時(shí)間起來(lái)，錄完回去又不睡，日復(fù)一日，自己被搞得很累。”

為了糾正自己的不良作息習(xí)慣，每天林心如逼自己上午起床去會(huì)所做瑜伽，然后洗個(gè)澡、吃點(diǎn)東西，再去錄音，“那時(shí)候的生活挺規(guī)律的，整個(gè)人的狀態(tài)都很好。”不過(guò)，連軸轉(zhuǎn)的宣傳工作開(kāi)始后，林心如就無(wú)法準(zhǔn)時(shí)去會(huì)所報(bào)到，當(dāng)她再次踏進(jìn)瑜伽教室時(shí)，“隔壁阿姨的骨頭都比我軟！”林心如笑著說(shuō)。除了瑜伽，跑步和游泳也是林心如喜歡的運(yùn)動(dòng)。她還特意買(mǎi)了跑步機(jī)放在家中，空閑下來(lái)偶爾跑上幾十分鐘，“我特別羨慕那些有肌肉線條的女孩，有時(shí)我也在會(huì)所里練練力量，那樣的美才健康。”

飲食 少食多餐

為了窈窕的外形，曾經(jīng)，林心如嘗試過(guò)各式各樣奇怪的瘦身方法，也使用過(guò)減肥藥物，對(duì)于這點(diǎn)，她毫不掩飾。“我比較喜歡吃東西，以前為了減肥，我就吃減肥藥，但是那樣非常不健康?；蛟S當(dāng)下效果會(huì)很明顯，瘦得很快，但是過(guò)一段時(shí)間就會(huì)明顯感覺(jué)身體機(jī)能變差，腸胃不好、嗜睡等等，甚至感覺(jué)自己的心臟也不舒服。”現(xiàn)在的林心如不會(huì)再用藥物摧殘自己的身體，而是盡量合理自己的飲食習(xí)慣，做到少食多餐，“每頓飯我不會(huì)把自己撐到不行，吃一些健康的食物，把自己的進(jìn)餐時(shí)間分配得很好，早餐、午餐、晚餐加個(gè)下午茶。盡量不吃宵夜，但是有時(shí)候我們工作到很晚，那就吃完宵夜后回去不要立刻睡覺(jué)。”

美容 素面朝天

林心如自稱(chēng)是個(gè)很懶的人，不工作的時(shí)候絕對(duì)不會(huì)化妝，“可能大家都希望每天打扮得漂漂亮亮的，可是我真的很懶，化妝太麻煩了，出門(mén)前搞半天，然后出油什么的還要補(bǔ)妝。”和那些出去丟垃圾也要涂脂抹粉的女星不同，生活中的林心如習(xí)慣“素面朝天”，“我把工作和生活分得很開(kāi)，生活中我就喜歡簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，不加修飾。”

一定要化妝的日子里，林心如則會(huì)特別注意卸妝和保養(yǎng)。“卸妝一定要徹底，眼睛和臉?lè)謩e要用專(zhuān)屬的卸妝油。卸干凈之后，要用溫水與潔面乳洗臉。切忌用熱水洗臉，那樣皮膚會(huì)變得松弛，洗干凈之后再用冷水洗一遍，促進(jìn)毛孔收縮。在所有步驟完成之后，再涂上日常的保養(yǎng)品。”

林心如保養(yǎng)塑身秘訣 5種減肥塑身方法

一，低卡食物為標(biāo)準(zhǔn)

女明星們?yōu)榱嗽阽R頭上更加漂亮，都是拼了全身的力氣在減肥。但是一直維持著滿(mǎn)意體重的林心如卻不是特別擔(dān)心身材會(huì)走樣。她的小秘訣就是每餐都選擇清淡和低熱量的食物，其實(shí)她很喜歡吃火鍋，但是那些熱量比較高的調(diào)味料她卻從來(lái)不沾。林心如最?lèi)?ài)的就是臺(tái)灣小吃，雖然她也有饞嘴的時(shí)候，但往往選擇的都是熱量最低的零食，熱量高的即使再美味她也從來(lái)不碰。林心如對(duì)瘦身的用心程度也非常值得大家學(xué)習(xí)。

二，睡前運(yùn)動(dòng)

林心如非常的忙碌，不光做演員，她也有自己的工作室需要管理。所以去健身房的次數(shù)也非常少，但是這樣她也可以找出適合自己的運(yùn)動(dòng)方法。每天躺在床上，她都會(huì)做睡前的抬腿運(yùn)動(dòng)，不但可以讓雙腿維持緊致，更可以減掉腹部的贅肉。而且她每周至少都會(huì)堅(jiān)持做2天的仰臥起坐。

三，礦泉水瓶瘦手臂

林心如瘦手臂的小竅門(mén)就是把礦泉水瓶當(dāng)做啞鈴來(lái)幫助瘦手臂，每天都堅(jiān)持舉100下，效果非常的明顯。這是朋友推薦給她的方法，開(kāi)始她還半信半疑，但是后來(lái)卻成為了她每天必做的功課。但是需要提醒的是，這個(gè)運(yùn)動(dòng)方式要有一定的量，否則不但不會(huì)讓手臂瘦下去，還會(huì)練出粗壯的手臂。

四，喝茶水也能瘦臉

記得出演《還珠格格》時(shí)，林心如的臉還有一些嬰兒肥，所以為了讓臉瘦下來(lái)，她真是吃了不少苦頭。但是后來(lái)她終于發(fā)現(xiàn)原來(lái)喝茶也可以瘦臉，尤其對(duì)于消除臉部浮腫很有幫助。每天她還堅(jiān)持按摩，這樣面部的輪廓就越來(lái)越明顯了。

五，保持心情的愉悅

每個(gè)人都有屬于自己的壓力，何況是明星們。林心如當(dāng)然也不例外，但是年齡越大，她越懂得如何為自己卸下重?fù)?dān)，時(shí)刻保持愉悅的心情。這一點(diǎn)，對(duì)于減肥是非常重要的。本身就很開(kāi)朗的林心如即使遇到了不順心的事，和家人聊聊天，和朋友聚聚會(huì)，壓力自然也就減少了。

林心如認(rèn)為，女人要瘦得健康才是真正的美麗，追求身材的比例要比一味的減肥更加重要，而且自信的女人才是最迷人的。

結(jié)語(yǔ)：在如今的娛樂(lè)圈之中，林心如可謂是女星中不老的神話，她依舊美麗動(dòng)人，讓人羨慕。小編希望大家通過(guò)這篇介紹，能試一試林心如的保養(yǎng)塑身秘訣哦，說(shuō)不準(zhǔn)你也可以一樣楚楚動(dòng)人，青春永駐哦。