趙薇產(chǎn)后減肥塑身 做好早晨4件事

趙薇減肥第一件事——7：00晨起一杯白開水

起床后喝一杯白開水，不但有助于快速排尿，還能補(bǔ)充細(xì)胞水分。降低血液粘稠度。通常飲用白開水半個小時以后，身體就會排出前一夜的代謝物。

另外，白開水中不含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，絕對不會影響減肥效果，還會讓你的皮膚變好哦。

趙薇減肥第二件事——7：05瘦身瑜珈，功效顯著

一天當(dāng)中練習(xí)瑜伽的最佳時間是：清晨日出前兩小時和下午日落前兩小時。起床之后練習(xí)瑜伽也是不錯的選擇，不但可以瘦身，還可以為身體補(bǔ)充能量，讓你精力充沛、心情舒暢。

趙薇減肥第三件事——7：20沐浴后按摩

在結(jié)束了瑜伽之后休息5-10分鐘，然后再進(jìn)行簡單的淋浴，你的身體會感覺非常的舒服，水溫以38-39℃為最佳。淋浴后，趙薇每天會用少許精油按摩身體中較胖的位置，且這時你的體溫增加，新陳代謝也會增加，會消耗很大一部分的卡路里。

想減掉身上厚實的脂肪，一瓶小小的精油就能幫你搞定。精油按摩可一天進(jìn)行兩次，通常每個部位只需要按摩幾分鐘，讓肌膚略紅即可，這樣即可促進(jìn)了血液循環(huán)，加強(qiáng)代謝，幫助脂肪和多余的水分排除。每天堅持下來，一個月內(nèi)身體就可以明顯感覺到比以前緊實許多，三個月后可以讓你搖身一變。化身成緊身美女。

趙薇減肥第四件事——多喝茶減肥

茶性溫味甘，含有豐富的維生素C、茶氨酸，能抗氧化、中和游離子等，不僅能夠促進(jìn)腸胃蠕動、益氣健脾，還可以增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老、活血養(yǎng)顏。其中以古香草減肥茶最佳，它富含的茶瘦素、芳香族化合物，能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)，從而達(dá)到降脂減肥的效果。

做好早上的這4件事，不但能夠讓你必瘦無疑，而且還成為一種很健康的生活方式，讓你瘦得美麗又健康。

辣媽趙薇運(yùn)動減肥方法

1、仰臥起坐

如果時間太緊，趙薇會選擇做仰臥起坐，每次做得不是很多，但重在堅持。

2、瑜伽減肥簡單動作

崇尚“心理健康，萬事大吉”的趙薇偏愛瑜伽，因為它對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有很大作用。她說：“我不指望用這個減肥，但由于瑜伽能使心靈得到凈化，我打算有時間要好好地練習(xí)一下?！贝送猓慌膽驎r的趙薇還可以一整天都待在高爾夫球場上，既能鍛煉身體，又能放松神經(jīng)。

3、推脂

走紅后，趙薇一度非常喜愛推脂的方法，雖然現(xiàn)在已經(jīng)不用，但趙薇認(rèn)為推脂還是很有用的減肥方式。由外向內(nèi)的按摩，使全身的肌肉運(yùn)動，燃燒脂肪，尤其 對小腹減肥最有效果(均衡營養(yǎng)配合塑造肌肉)。每部戲開拍前兩周是她固定的減肥期，那段日子對她而言是最痛苦的。不過，趙薇坦言：減肥并不是為了自己能有 多漂亮，而是怕太胖對不起觀眾。

4、游泳減肥方法

游泳是趙薇認(rèn)為沒有難度且使她的全身都得到鍛煉的運(yùn)動。她說：“每當(dāng)拍攝動作片時，我都會在下榻的酒店游泳。因為拍攝文戲只會消耗50分的力氣，而拍攝動作片就會消耗120分的力氣，對體能的要求非常高。每次游上1000米，中間休息幾次。”

結(jié)語：對于辣媽趙薇來說，產(chǎn)后迅速減肥塑身是必不可少的，這樣才能讓她在娛樂圈中日久常新。經(jīng)過以上介紹，大家是否對辣媽趙薇產(chǎn)后減肥塑身有更多的了解了呢？小編希望大家不妨嘗試一下，說不定有以外的驚喜哦。