毛主席享年83歲，對(duì)于一生歷盡驚濤駭浪且日夜操勞的他，已算十分高壽，他自己早在1958年寫下了自己的養(yǎng)生體會(huì)，即“四言韻語(yǔ)養(yǎng)生十六字訣”：“遇事不怒，基本吃素，多多散步，勞逸結(jié)合。”

“遇事不怒”

中醫(yī)認(rèn)為“怒傷肝”，即發(fā)怒容易傷及肝臟，如是中老年人還容易加重高血壓，引發(fā)腦中風(fēng)等疾患，若是肝病者，發(fā)怒是他們致病的因素之一，也是病情加重的因素。從某種程度上講，“發(fā)怒”是健康的大敵，不可不慎。從心理上說(shuō)，遇到不順心的事不要發(fā)怒，要心平氣和地去思考，去處理。遇事發(fā)怒，不但于事無(wú)補(bǔ)，且易“怒”中出亂。每當(dāng)革命緊急關(guān)頭時(shí)，毛主席總能力挽狂瀾，這與他“遇事不怒”的心境分不開(kāi)的。

“基本吃素”

當(dāng)今許多人以高糖、高蛋白、高脂肪為主要的食品，這極不利于身心健康。據(jù)統(tǒng)計(jì)，當(dāng)前的多發(fā)病是高血壓、高血脂癥、糖尿病、心腦血管疾病等，都是與飲食因素有密切關(guān)系。如果能將飲食習(xí)慣改成“基本吃素”，這些疾病就會(huì)大大減少。所以晚年的毛主席基本與這些疾病靠不著邊。

“多多散步”

散步現(xiàn)已是各國(guó)所提倡的最佳運(yùn)動(dòng)方式，有些醫(yī)學(xué)家提倡每日散步6000―7000米，有些醫(yī)學(xué)家提倡每天步行30分鐘，每周起碼5日，總之應(yīng)以個(gè)人的身體條件為基礎(chǔ)，適度散步，堅(jiān)持不懈，這對(duì)于中老年人的身心健康是非常有益的。毛主席十分鐘情于散步，他認(rèn)為散步有益身體外還有益于思考，即使建國(guó)后生活條件大大好轉(zhuǎn)了，他還堅(jiān)持每日散步。

“勞逸結(jié)合”

雖然是講勞動(dòng)與休息的，但還是偏重于“逸”，這里的“逸”，是講科學(xué)地休息。這點(diǎn)對(duì)于日夜操勞著人民大事、國(guó)家大事的毛主席雖然有點(diǎn)難，但是他總是努力做到，如在延安時(shí)他亦每周盡可能抽空去跳舞，或與戰(zhàn)士一起娛樂(lè)，建國(guó)后每到一地時(shí)都會(huì)爭(zhēng)取時(shí)間去江河湖海里游泳。所以“勞逸結(jié)合”是養(yǎng)生的重要內(nèi)容。

揭秘梅蘭芳的養(yǎng)生小習(xí)慣

在梅蘭芳家中，曾特意請(qǐng)來(lái)一位專門烹制淮陽(yáng)菜的廚師?；搓?yáng)菜制作精細(xì)，品種多樣，口味清淡，以原汁原味為主。梅蘭芳對(duì)此十分欣賞，認(rèn)為淮陽(yáng)菜既能保持菜肴的本色，又能保留菜肴的營(yíng)養(yǎng)，食之不厭。

因?yàn)橄矚g清淡，梅蘭芳養(yǎng)成了“三不三怕”飲食習(xí)慣一是堅(jiān)決不喝酒，怕嗆壞嗓子;二是盡量少吃動(dòng)物內(nèi)臟和紅燒肉之類太油膩的食物，怕生痰;三是演出前后不吃冷飲，特別是剛唱完戲不吃冷飲，聲帶經(jīng)過(guò)激烈震蕩的“熱嗓子”就不會(huì)變成“啞嗓子”。為了保護(hù)嗓子，增加營(yíng)養(yǎng)，梅蘭芳主張多食鮮奶、雞蛋、蔬菜和水果。

梅蘭芳非常敬業(yè)，很講究平時(shí)一日三餐與京劇表演藝術(shù)的關(guān)系。對(duì)戲劇界的飲食名言“飽吹餓唱”體會(huì)尤深，他說(shuō)，演員在演出之前，決不能飽食，否則的話，唱起來(lái)中氣不足，動(dòng)作乏力，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)胃炎。所以，梅蘭芳每逢晚上有戲，晚飯吃得都很簡(jiǎn)單，一定要等唱完了戲，休息一會(huì)，才敞開(kāi)胃口來(lái)吃。

【食后一得】

如今的現(xiàn)代人在飲食上最需要的就是“清淡”。合理的飲食結(jié)構(gòu)、少鹽少油少脂肪的飲食習(xí)慣，不但能夠保持體重不超標(biāo)，更重要的是它能預(yù)防“三高”、冠心病、中風(fēng)、心肌梗塞等多種慢性疾病發(fā)生。

上班一族早餐最好以清淡打底，少吃油條、漢堡，中午可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，晚餐再吃一些清淡飲食。三餐中要保證足夠的水果和青菜，吃清淡飲食的同時(shí)，要注意不要喝濃茶。

孔子：養(yǎng)生有道得長(zhǎng)壽

孔子是聞名世界的大思想家、教育家，他不但是一個(gè)談經(jīng)論道的“圣人”，創(chuàng)立了儒家學(xué)派，而且也是一個(gè)注重“修身養(yǎng)性”的典范。他活了72歲，這在當(dāng)時(shí)實(shí)屬罕見(jiàn)。孔子之所以高壽，自有他的秘訣，現(xiàn)從《論語(yǔ)》中看，孔子養(yǎng)生之道主要有以下幾個(gè)方面，值得學(xué)習(xí)與借鑒。

一、陶冶情操，修身養(yǎng)性

孔子說(shuō)：“君子有三戒：少之時(shí)，血?dú)馕炊ǎ渲谏杭捌鋲岩?，血?dú)夥絼?，戒之在?及其老也，血?dú)饧人?，戒之在得?！奔矗耗贻p時(shí)，血?dú)馕炊?，要警惕的是迷戀女?壯年時(shí)，血?dú)庹?，要警戒的是好?年老了，血?dú)馑ト酰愠?lè)，莫貪得無(wú)厭。

二、樂(lè)觀開(kāi)朗，豁達(dá)大度

一天，葉公向孔子的弟子子路問(wèn)孔子的為人，子路不答，孔子對(duì)子路說(shuō)：“女奚不曰，其為人也，發(fā)憤忘食，樂(lè)以忘憂，不知老之將至乃爾?！币馑际钦f(shuō)，你為什么不這樣回答：他的為人，用功便忘記吃飯，快樂(lè)便忘記憂愁，不知道衰老即將到來(lái)，如此罷了?？鬃舆€經(jīng)常啟發(fā)弟子：“君子坦蕩蕩，小人長(zhǎng)戚戚”、“君子不憂不懼”、“內(nèi)省不疾，夫何憂何懼？”意思說(shuō)：君子心地平坦寬廣，小人經(jīng)常局促憂愁。君子不憂愁，不畏懼，自己?jiǎn)栃臒o(wú)愧，有什么值得憂愁和畏懼的呢？“飯疏食，飲水，曲肱而枕之，樂(lè)亦在其中矣。”意思是說(shuō)，無(wú)論在什么崗位都不能產(chǎn)生怨氣，要開(kāi)朗樂(lè)觀。就是生活困難，吃粗糧，喝冷水，彎著胳膊做枕頭，也有著樂(lè)趣。

三、起居有節(jié)，遵循規(guī)律

孔子討厭白天睡懶覺(jué)的人。學(xué)生宰予白天睡覺(jué)，孔子罵他“朽木不可雕也”。他認(rèn)為晚上睡覺(jué)也應(yīng)做到“寢不言”;孔子在飲食方面有七不吃，即糧食發(fā)霉變質(zhì)不吃，魚(yú)肉腐爛不吃;氣味不正不吃;烹調(diào)不當(dāng)不吃;不該吃飯的時(shí)候不吃;切割得不好的肉不吃;沒(méi)有調(diào)味的醬醋不吃。這就避免了因飲食不當(dāng)引起的多種疾病。

四、心存仁善，慈悲為懷

孔子心地善良，胸懷仁慈，并提出了“仁”的學(xué)說(shuō)，即要求統(tǒng)治者能夠體貼民情，愛(ài)惜民力，不要過(guò)度壓迫剝削人民，以緩和階級(jí)矛盾，其次，他主張以德治民，反對(duì)苛政和任意刑殺。他的學(xué)說(shuō)后來(lái)成為我國(guó)2000多年封建文化的正統(tǒng)，對(duì)后世影響極大。

五、興趣廣泛，愛(ài)好多多

孔子愛(ài)好音樂(lè)，并有一定的欣賞能力。他在齊國(guó)聽(tīng)到韶樂(lè)章，竟“三月不知肉味”，并謂之曰：“盡美矣，又盡善也。”孔子愛(ài)好山水，他說(shuō)：“仁者樂(lè)山，知者樂(lè)水?！碧找毙郧橛谏剿?。此外，孔子還常習(xí)武，精通射御之術(shù)?！秴问洗呵铩氛f(shuō)：“孔子之勁，舉國(guó)門之關(guān)?！笨梢?jiàn)孔子身強(qiáng)體壯，力大過(guò)人，是位文武雙全的英杰，也為其長(zhǎng)壽打下了健康基礎(chǔ)。

乾隆皇帝清晨養(yǎng)生必做3件事

乾隆皇帝在位60年，活到89歲，在古代落后的醫(yī)療狀況下，如此長(zhǎng)壽實(shí)屬難得。而這都要?dú)w功于他獨(dú)到的養(yǎng)生秘訣，尤其是清晨的保健。后人將其秘訣總結(jié)成“養(yǎng)生三件事，活到九十九”，傳到尋常百姓家。

第一件事：深呼吸

清晨睡醒后，不忙起床，靜臥5分鐘后，先向左側(cè)，再向右側(cè)，最后仰臥，其間共伸3次懶腰，使關(guān)節(jié)充分舒展。然后，隨即起床，伸臂踮足連續(xù)進(jìn)行10次深呼吸運(yùn)動(dòng)。然后放松全身肌肉，調(diào)理氣息。最后走到戶外，大口呼氣，將身體內(nèi)濁氣呼出，將新鮮空氣吸入，做到吐故納新。

第二件事：四方眺

立定，兩眼平視，先向東遠(yuǎn)眺;然后，半閉目低頭、轉(zhuǎn)身再向南遠(yuǎn)眺;再進(jìn)行半閉目低頭，轉(zhuǎn)過(guò)身向西遠(yuǎn)眺;最后，半閉目低頭轉(zhuǎn)向北遠(yuǎn)眺。運(yùn)動(dòng)迷糊中的雙眼，保證眼睛的清爽。還可以用茶水，清洗眼睛周圍，有很好的明目效果。

第三件事：凈大便

盡可能做到每日清晨大便一次，養(yǎng)成習(xí)慣，將前一天體內(nèi)的毒素排出，保持一天的通暢。大便時(shí)，最好回憶前些天最高興、最愉快的事情，或想著今天和未來(lái)最美好的事情。這種精神和情緒的變化，有助于腸蠕動(dòng)，能使大便通暢和盡快排除。

宋美齡的養(yǎng)生之道

宋美齡是中國(guó)歷史上一位風(fēng)流人物。她曾以流利的英語(yǔ)、超群的智慧、女性特有的細(xì)膩令人為之傾倒。宋美齡106歲高齡逝世后，她生前的養(yǎng)生之道也引起人們極大關(guān)注。

少食多餐

宋美齡很注重飲食質(zhì)量，少食多餐。雖然她比較喜歡吃一些較硬的食物，但總體上不會(huì)影響消化，每餐兩葷、兩素，每天必須5次餐，每一次進(jìn)餐也只吃五分飽，即使再喜歡吃的食物，也絕不貪食。她幾乎每天都會(huì)用磅秤稱體重，只要發(fā)覺(jué)體重稍微重了些，會(huì)立刻改吃青菜沙拉，不吃任何葷的食物。

灌腸排毒

宋美齡沒(méi)有便秘的毛病，但每天臨睡之前都要灌腸。雖然這種方法并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，但宋美齡卻幾十年如一日?qǐng)?jiān)持灌腸，目的是要將毒素清洗出來(lái)，達(dá)到排毒的作用。這在一般人認(rèn)為是件既麻煩又痛苦的事，可是她卻把這當(dāng)作一種愉快的事來(lái)做。她說(shuō)：“每天痛痛快快地灌一次腸，再痛痛快快地洗一次澡，我覺(jué)得自己是完成了一件了不起的新陳代謝的大工程，小小的麻煩能換來(lái)痛痛快快地睡一覺(jué)，何樂(lè)而不為呢？”

堅(jiān)持按摩

宋美齡始終保持冰肌玉膚，肌膚如大理石般光澤潔凈，原因之一就是她堅(jiān)持天天按摩。每天午睡前或晚上臨睡前，兩名護(hù)士輪流為她按摩。一般是從眼睛、臉部到胸部、腹部再到下肢、腳背、腳心。這樣的全身按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)。

閑聊除憂

宋美齡同普通人一樣，有七情六欲，有喜怒哀樂(lè)。然而，她的身世、學(xué)識(shí)、情趣和文化背景決定著她有很高的自控能力。她有個(gè)好習(xí)慣，每當(dāng)碰到不愉快的事情，就是找熟人聊天，說(shuō)說(shuō)心中的話，使郁積之氣一掃而光。

戒煙

在臺(tái)灣時(shí)期的宋美齡唯一的嗜好就是吸煙，蔣介石生前多次勸她戒煙，但都未戒成。蔣介石去世以后，她下定決心把吸了60多年的煙戒掉了。

閱讀和書(shū)畫(huà)

閱讀書(shū)刊是宋美齡長(zhǎng)年的習(xí)慣。在美國(guó)時(shí)她每天必翻閱紐約各大英文報(bào)紙。空閑時(shí)就畫(huà)國(guó)畫(huà)、寫毛筆字。因?yàn)檠辛?xí)繪畫(huà)必須精神集中，雜念盡除，心平氣和，神意安穩(wěn)，意力并施，感情抒發(fā)，使全身血?dú)馔〞?，體內(nèi)各部分機(jī)能都得到調(diào)整，大腦的神經(jīng)系統(tǒng)獲得平衡，有效地促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。

作息規(guī)律

宋美齡平時(shí)的作息很有規(guī)律。每日里作畫(huà)、讀書(shū)的時(shí)間一般不會(huì)超過(guò)2小時(shí)。晚上看一小會(huì)兒電視，或彈半小時(shí)鋼琴。她一般晚上11點(diǎn)左右上床休息，第二天早上9點(diǎn)以后起床。常年堅(jiān)持這樣的作息習(xí)慣，也是她長(zhǎng)壽之道的原因之一。

揭秘鄧小平養(yǎng)生四法

北京西城區(qū)景山后街上一條普通的胡同里，緊鄰民居有一座灰色大門、灰色圍墻的院子。春天的陽(yáng)光透過(guò)胡同盡頭的那些老榆樹(shù)，靜靜地灑落在地面上。這里就是小平同志在北京生活了20年的家。他生前的警衛(wèi)秘書(shū)張寶忠將軍，就住在隔壁工作人員居住的院子里。

我們的交談圍繞著小平同志的生活展開(kāi)了。據(jù)張寶忠介紹，小平同志是位生活非常有規(guī)律的人，這表現(xiàn)在這樣幾個(gè)方面：飲食習(xí)慣好，飲酒不貪杯，心態(tài)常樂(lè)觀，每天都鍛煉，時(shí)時(shí)勤用腦。

一周吃幾次粗糧

“小平同志的飲食習(xí)慣很有規(guī)律。早餐8點(diǎn)，午餐12點(diǎn)，晚餐6點(diǎn)半，幾十年基本不變。他早餐有雞蛋、饅頭、稀飯、泡菜;午餐和晚餐常是四菜一湯。”張寶忠說(shuō)。

“小平同志愛(ài)吃四川家鄉(xiāng)菜，像回鍋肉、粉蒸肉、扣肉……特別愛(ài)吃大肥肉。當(dāng)然豆腐和自家腌的泡菜也是他非常喜愛(ài)的?！睆垖氈一貞浀?，“小平同志的飲食習(xí)慣非常好，再好的東西都不多吃，不僅如此，他還特別喜歡吃粗糧。每周都要吃至少兩次粗糧，包括玉米面、蕎麥面、高粱、小米等，做法有貼餅子、蒸窩頭、熬粥等。這個(gè)習(xí)慣保持了很多年?！?/p>

“他還愛(ài)喝綠茶，特別是龍井，一天兩杯，上下午各一杯?！睆垖氈一貞浀溃袄щy時(shí)期，沒(méi)有什么水果吃。春天，水蘿卜下來(lái)就吃水蘿卜;夏天，黃瓜、西紅柿下來(lái)就吃黃瓜、西紅柿。有時(shí)候，午飯或晚飯后，我們給小平同志準(zhǔn)備一個(gè)蘋果，他舍不得都吃掉，只吃一半，留下另一半給家里其他人?！?/p>

另外，據(jù)張寶忠介紹，小平同志家里有個(gè)規(guī)矩，長(zhǎng)期不變。那就是每天晚飯一定會(huì)有一個(gè)燴菜，用中午沒(méi)有吃完的菜，再加上一些豆腐、白菜等燴制而成。小平同志吃飯時(shí)總是開(kāi)玩笑地說(shuō)：“就這個(gè)燴菜最有味道、最好吃?！?/p>

午飯時(shí)，喝一杯

“他還喜歡喝點(diǎn)白酒。每天午飯時(shí)一定要喝一杯，不到一兩的量。他從不貪杯，而且其余時(shí)間也一概不喝。為什么一定要在午飯時(shí)喝酒呢，那是為了能順利進(jìn)入午睡，保證午睡的質(zhì)量?！睆垖氈椅⑿χ鴮?duì)記者說(shuō)，說(shuō)起喝酒，這其中還有個(gè)故事。

“20世紀(jì)90年代初，有一家報(bào)紙刊登了一篇文章，大意是說(shuō)，小平同志之所以身體好，是因?yàn)樗刻於己葍杀弥兴幣莸木?。這篇文章恰巧被小平同志看到了，當(dāng)時(shí)他問(wèn)我：‘我是每天都喝兩杯中藥泡的酒嗎？’我說(shuō)：‘沒(méi)有啊?！∑酵菊f(shuō)：‘你看看這張報(bào)紙，去查查?！亿s緊去調(diào)查。后來(lái)，這家報(bào)紙?jiān)谥锌p位置刊登了一則‘更正’。我向小平同志匯報(bào)，并將報(bào)紙拿給他看，他翻遍了也沒(méi)找到。我趕緊指給他看，看到后，他笑了，用濃重的四川話說(shuō)了句：‘算了’?！?/p>

小平同志有著幾十年的“煙齡”。通常情況下，外出時(shí)，他的煙都由我保管。為了讓他少抽煙，我們就想了個(gè)辦法，把一根煙分成兩半，一次只抽一半，每次就能少抽一些。一次，在會(huì)見(jiàn)外國(guó)友人時(shí)，他向我要煙抽。我給了他半支。外國(guó)友人就問(wèn)他為什么只抽半截?zé)?。他指著我回答說(shuō)：“這是他們對(duì)付我的辦法。其實(shí)這樣很浪費(fèi)，本來(lái)一個(gè)煙蒂，現(xiàn)在變成兩個(gè)煙蒂了?！?989年以后，醫(yī)生們考慮他上了年紀(jì)，想勸他戒煙。“令我非常敬佩的是，小平同志聽(tīng)了醫(yī)生的話后，說(shuō)戒就戒，非常干脆。”張寶忠不無(wú)感慨地說(shuō)道。

戒煙以后不久，醫(yī)生開(kāi)始勸他戒酒。于是，小平同志在醫(yī)生的建議下，將常喝的白酒，換成了紹興酒，因?yàn)榻B興酒度數(shù)低。每天喝酒的時(shí)間和數(shù)量保持不變，這樣過(guò)了兩三年。后來(lái)，又在醫(yī)生的建議下，將紹興酒換成了度數(shù)更低的干白，又喝了一段時(shí)間，就徹底戒掉了。

“我一向樂(lè)觀，天塌下來(lái)，我也不怕，因?yàn)橛懈邆€(gè)子頂著?！?/p>

說(shuō)起小平同志長(zhǎng)壽的秘訣，不能不提的是他樂(lè)觀豁達(dá)的心態(tài)。

小平同志一生“三起三落”，其中有兩落都是在文革時(shí)期。他自己也曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“我一生最痛苦的當(dāng)然是‘文化大革命’的時(shí)候?！钡幢闶窃谀嵌畏浅q月里，鄧小平從不怨天尤人，始終保持著樂(lè)觀豁達(dá)的心態(tài)。

“在毛毛的書(shū)中就有這樣的描寫，1969年10月，鄧小平被下放到江西勞動(dòng)，夫人卓琳以及老祖(鄧小平的繼母夏伯根)也跟隨他到了那里。雖然政治風(fēng)暴掃蕩了人們的生活，沖擊了人們的心靈，但小平同志依然心態(tài)平和，他在居住的院子里開(kāi)辟出了一塊不小的菜地，種上了白菜、胡豆、辣椒、絲瓜、苦瓜等各色蔬菜。

小平同志白天在地里勞作，挖土、施肥、澆水、除草;晚上就開(kāi)始讀馬列著作及古今中外其他書(shū)籍。”張寶忠說(shuō)，小平同志為人性格內(nèi)向，沉穩(wěn)寡言，五十多年的革命生涯，使他養(yǎng)成了臨危不懼、遇喜不亢的作風(fēng)，特別是在對(duì)待個(gè)人命運(yùn)上，相當(dāng)達(dá)觀。在逆境中，他善于運(yùn)用樂(lè)觀主義精神對(duì)待一切，并用一些實(shí)際的工作來(lái)調(diào)節(jié)生活，從不感到空虛彷徨。

1984年10月10日，在前聯(lián)邦德國(guó)總理科爾請(qǐng)教小平同志“長(zhǎng)壽秘訣”時(shí)，他的回答是：“我一向樂(lè)觀，天塌下來(lái)，我也不怕，因?yàn)橛懈邆€(gè)子頂著?！?/p>

“能下海證明我體力還行，能打橋牌證明我大腦還行”

“小平同志常說(shuō)，我檢測(cè)自己的身體靠?jī)蓷l。一條是能不能下海，一條是能不能打橋牌。能下海證明我體力還行，能打橋牌證明我大腦還起作用?！睆垖氈艺f(shuō)，“小平同志酷愛(ài)大海，到大海里游泳是他最愜意的事情。每年去北戴河，到達(dá)的當(dāng)天，他就要下海;離去的那天，他還要下海。天再冷，浪再大，他也舍不得放棄。”

從青年時(shí)代起，鄧小平就養(yǎng)成了堅(jiān)持健身的好習(xí)慣。他雖然日理萬(wàn)機(jī)，但總是忙里偷閑進(jìn)行鍛煉。他的愛(ài)好很廣泛，游泳、登山、散步都是他所喜愛(ài)的。1979年，已經(jīng)75歲的鄧小平自己登上了黃山。張寶忠對(duì)記者說(shuō)：“當(dāng)時(shí)，我們給他準(zhǔn)備了滑竿，但是他不坐，堅(jiān)持要自己走。我們就每隔半小時(shí)左右，提醒他停下來(lái)歇歇。休息時(shí)他告訴我們，登山中間休息的時(shí)候，一定要面朝山下的方向坐。這是因?yàn)槿绻嫔蕉?，從山上?lái)的氣流會(huì)直接吹到人的臉上，對(duì)身體不利。他說(shuō)，這是他長(zhǎng)征時(shí)留下來(lái)的經(jīng)驗(yàn)?！?/p>

“除此之外，年輕時(shí)期經(jīng)常洗冷水澡也是他鍛煉身體的一種方式?！睆垖氈艺f(shuō)，記得在1986年，小平同志會(huì)見(jiàn)新西蘭總理朗伊?xí)r曾說(shuō)過(guò)：“我已經(jīng)十年沒(méi)得感冒了，夏天還能到海里游泳。我身體這么好，是因?yàn)樵趹?zhàn)爭(zhēng)年代洗冷水澡。冬天北方很冷，我洗澡也是一桶冷水。”

說(shuō)完了游泳，話題自然就轉(zhuǎn)到了橋牌。

打橋牌是小平同志后半生的主要愛(ài)好。1952年，鄧小平在西南局工作的時(shí)候，有一次路過(guò)四川內(nèi)江，遇到一位朋友教他學(xué)會(huì)了打橋牌，從此打橋牌成了他工作之余的主要娛樂(lè)活動(dòng)。

張寶忠對(duì)記者說(shuō)，小平同志打橋牌思維敏捷，計(jì)算準(zhǔn)確。洗牌、發(fā)牌、叫牌、打牌、記分每一步他都特別認(rèn)真，處理得果斷。這充分展現(xiàn)了小平同志的記憶力與分析能力。因此，他才把打橋牌當(dāng)作檢驗(yàn)自己大腦好不好用的一條標(biāo)準(zhǔn)。聶衛(wèi)平曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“鄧小平打橋牌有這樣的水平很了不起，是我結(jié)識(shí)的這些中央領(lǐng)導(dǎo)里打得最好的?！?/p>

“其實(shí)小平同志長(zhǎng)壽的方法不止這些，還包括他多年養(yǎng)成的散步習(xí)慣、晚年每天堅(jiān)持做一套自己編的廣播體操、特別喜歡孩子，休息時(shí)間里，只要孩子們?cè)诩?，都要和孩子們玩一?huì)兒……”張寶忠深情地說(shuō)，“小平同志得享93歲高齡，與良好的生活方式、樂(lè)觀積極的心態(tài)是分不開(kāi)的。”

小平同志有一句非常感人的話：“我是中國(guó)人民的兒子，我深情地愛(ài)著我們祖國(guó)和人民?！彼攀篮?，把眼角膜獻(xiàn)給了患者，把遺體捐獻(xiàn)給了醫(yī)學(xué)事業(yè)，骨灰撒在了祖國(guó)的大海里。在小平同志心底深埋著的，是對(duì)祖國(guó)和人民熾熱的感情。

康熙養(yǎng)生之道：不濫用補(bǔ)藥

康熙晚年所作的詩(shī)頗能概括他養(yǎng)生之道：“淡泊生津液，清虛樂(lè)有余。鬢霜漸薄德，神憊恐高譽(yù)。苦好山林趣，深耽性道書(shū)。山翁多耄耋，精食并園蔬。”

在位61載、享年69歲的清朝皇帝康熙，是中國(guó)的壽星皇帝，這位治國(guó)有方的皇帝，一生與醫(yī)學(xué)有不解之緣，平常注重自身醫(yī)療保健，熟諳養(yǎng)生之道，有關(guān)他的醫(yī)療保健軼事頗多，現(xiàn)將他的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)總結(jié)如下：

不濫用補(bǔ)藥

古之帝王，大多偏愛(ài)補(bǔ)藥，而康熙對(duì)補(bǔ)藥則有所戒。對(duì)補(bǔ)藥，他曾說(shuō)過(guò)這樣一段話：“服補(bǔ)藥大無(wú)益。藥性宜于心者不宜于脾，宜于肺者不宜于腎。朕嘗諭人勿服補(bǔ)藥。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。夫好服補(bǔ)藥者，猶人之喜逢迎者。天下豈有喜逢迎而可為善乎？先年滿州內(nèi)老人皆不服藥，朕也從不服藥?！?/p>

這段話，雖有偏激之處，但從藥理學(xué)的角度闡述了無(wú)病“好服補(bǔ)藥”之弊，十分中肯，而且從人生哲理加以發(fā)揮，確實(shí)難能可貴。他57歲時(shí)，頦下有幾根白須，曾有大臣晉獻(xiàn)滋補(bǔ)肝腎的烏須丸，而康熙認(rèn)為乃多此一舉，笑而拒之。

書(shū)法寬懷運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身

一個(gè)人的健康標(biāo)志，體現(xiàn)在心理和體質(zhì)上。對(duì)于心理的調(diào)節(jié)，康熙多通過(guò)練書(shū)法以求得“寬懷”(舒心)。他曾親自總結(jié)了一條經(jīng)驗(yàn)，叫做“寬懷只有數(shù)行字”，“數(shù)行字”就能得到“寬懷”之效。按現(xiàn)代醫(yī)學(xué)解釋，練習(xí)書(shū)法可對(duì)腦神經(jīng)起到調(diào)節(jié)、放松的作用，還可消除疲勞，鍛煉人的耐心，培養(yǎng)人的意志，從而獲得身心健康。

康熙在《仿二王墨跡》詩(shī)中說(shuō)“案上露凝銅雀潤(rùn)”——雖然書(shū)案上和銅雀(香爐)上凝聚了欲滴的露珠，但仍然是“象管(象牙筆桿)揮時(shí)在正心”。這“正心”二字，體現(xiàn)了他練書(shū)之專，養(yǎng)志之誠(chéng)，娛心之深。對(duì)于個(gè)人體質(zhì)，康熙一生勤于治理朝政，深悉體質(zhì)的重要，他認(rèn)為“恒勞而知逸”，在日理萬(wàn)機(jī)之暇，還在宮內(nèi)種植蔬菜。在秋高氣爽之時(shí)，則到木蘭圍場(chǎng)，急馬奔走，狩獵騎射，以舒展筋骨，增強(qiáng)體質(zhì)。

接受西醫(yī)西藥

十七世紀(jì)初，日爾曼人的《泰西人身說(shuō)概》和意大利人的《人身圖說(shuō)》及法國(guó)人的《人體解剖學(xué)》等相繼傳入中國(guó)。為了學(xué)習(xí)西方醫(yī)學(xué)，康熙令在清廷供職的法國(guó)傳教士白晉及宮廷畫(huà)家等人，專門畫(huà)了一些解剖圖象，還叫傳教士巴多明將《人體解剖學(xué)》譯成中文，希冀“造(福)于社會(huì)”，挽救“人之生命”，這在當(dāng)時(shí)的封建社會(huì)，實(shí)屬難能可貴。

對(duì)于西藥，康熙對(duì)治瘧藥金雞鈉有著特別的興趣，原來(lái)康熙32年，他患了瘧疾久治不愈，眾醫(yī)束手無(wú)策，恰逢法國(guó)的傳教士洪若翰、劉應(yīng)入京聞知，特進(jìn)獻(xiàn)金雞納，康熙服之而愈，大喜，給予重賞，賜廣安門內(nèi)廣廈一所。此后康熙視金雞納為奇藥，并把它作為“御制圣藥”轉(zhuǎn)賜患瘧的大臣，以示恩寵。

為了研究推廣西藥，康熙還恩準(zhǔn)在宮中開(kāi)設(shè)了實(shí)驗(yàn)室，供傳教士制西藥用。有時(shí)康熙還親自給官員問(wèn)病開(kāi)方，中西藥并用。他在宮內(nèi)試種牛痘預(yù)防天花，效果較好。其后下詔推廣，讓邊外四十九旗及喀爾喀——蒙古人也種牛痘。“初種時(shí)年老人尚以為怪”，康熙“堅(jiān)意為之”。

禁煙忌酒

康熙從不飲酒，也厭惡抽煙。他認(rèn)為煙酒對(duì)身體傷害很大，也告誡群臣要遠(yuǎn)離煙酒。但大臣史貽直和陳元龍，卻嗜煙如命，成天煙袋不離手。康熙打算讓兩人把煙戒掉。一年，康熙去江南出巡，史、陳兩人也隨行?；实塾囋谏綎|的德州駐蹕。康熙當(dāng)面賞賜兩人各一枝水晶桿的煙袋，讓他倆當(dāng)眾抽吸。倆人鬧不清康熙的真正用意，還有些受寵若驚，馬上裝煙點(diǎn)火抽起來(lái)。

誰(shuí)想，剛一用力吸，隔著透明的煙桿清楚地看到了火星順桿直往上冒，劈啪作響，直到唇邊，還發(fā)出更響的爆裂聲。史、陳二人到這時(shí)才明白康熙的真正用意。這時(shí)，倆人再也不敢吸煙，并且從此戒了煙。

膳食簡(jiǎn)單

作為皇帝，膳食無(wú)疑要比一般人豐富得多，但康熙皇帝卻比較簡(jiǎn)單。他說(shuō)：“朕每日進(jìn)膳二次，此外不食別物，煙酒及檳榔等物皆屬無(wú)用。”他不吃補(bǔ)藥，也不要人按摩，“惟飲食有節(jié)，起居有常，如是而已”。他特別告誡人們，“所好之物不可多食”，“各人所不宜物知之即當(dāng)戒”，“高年人飲食宜清淡，每兼蔬菜食之則少病，于身有益”。這些論述，非常符合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)，對(duì)于控制高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、心臟病以及消化系統(tǒng)疾病都有好處。

他還說(shuō)，“諸樣可食果品，必待其成熟之時(shí)始食之，此亦養(yǎng)身之要也?！笨滴踹€提倡飯后要造成一種愉快和諧的氣氛，“朕用膳后必談好事，或寓目于所作珍玩器皿。如是則飲食易消，于身有益也。”從生理學(xué)的角度來(lái)看，這番話很有道理。他非常注意飲水的衛(wèi)生，說(shuō)：“人生養(yǎng)身飲食為要，故所用之水最切?！?/p>

此外，康熙多次批判了好逸惡勞的思想，他說(shuō)：“世人皆好逸而惡勞，朕心則所謂人恒勞而知逸。若安于逸則惟不知逸，而遇勞即不能堪矣。圣人以勞為福，以逸為禍也?！笨滴蹙陴B(yǎng)生之道，他在這方面的觀點(diǎn)和論述，值得今人借鑒。

康熙晚年所作的詩(shī)頗能概括他養(yǎng)生之道：“淡泊生津液，清虛樂(lè)有余。鬢霜漸薄德，神憊恐高譽(yù)?？嗪蒙搅秩?，深耽性道書(shū)。山翁多耄耋，精食并園蔬?！?/p>

范冰冰的私家保養(yǎng)秘籍

提及范冰冰，那是女生心中的標(biāo)桿，男生心中美麗的女神。她是個(gè)健康、靚麗、幸福的山東女孩，喜歡一切美好的東西。她的大眼睛、標(biāo)準(zhǔn)小臉、白皙光澤的肌膚……令許多女性神往。不過(guò)美麗不僅靠天生麗質(zhì)，也需要后天保養(yǎng)，冰冰有套簡(jiǎn)單至極的護(hù)膚心得，一切由“天然”開(kāi)始。

好皮膚需要休息

如果不用上舞臺(tái)做節(jié)目，日常生活中范冰冰既不打粉底，也不化妝，只是簡(jiǎn)單地涂些防曬霜、隔離霜就可以了，她認(rèn)為即便是天生麗質(zhì)的好皮膚也要有休息、放松的時(shí)間。

其實(shí)她最注意保養(yǎng)的地方不是臉，而是手。她認(rèn)為，臉要照鏡子才能看見(jiàn)，而人每天一睜眼，最注意的就是自己的手，所以她非常注意手的保養(yǎng)，搽護(hù)手霜、做手膜樣樣不少。仔細(xì)一看，她的手指確實(shí)很修長(zhǎng)，對(duì)她來(lái)說(shuō)，手的美就是一種經(jīng)典。

頸部保養(yǎng)要趁早

作為一線紅星，細(xì)節(jié)的保養(yǎng)非常重要。面容可以通過(guò)化妝、美容方法進(jìn)行遮掩，但唯有頸紋是難以修飾的，冰冰在休息的時(shí)候做面膜會(huì)敷至頸部，做完膜，就對(duì)頸部按摩、做操，不給頸紋留下任何機(jī)會(huì)。

鎖骨最性感

問(wèn)及冰冰哪里最性感時(shí)，她說(shuō)喜歡穿的是大圓領(lǐng)或低方領(lǐng)的衣服，因?yàn)榭梢月冻鰞蓚€(gè)鎖骨。她認(rèn)為自己這里長(zhǎng)得很好看，也很性感。但保持美麗，需要付出代價(jià)，冰冰認(rèn)為一旦體重上升就要注意飲食，多運(yùn)動(dòng)，有必要時(shí)就采取健康的方式減肥，保持良好的生活習(xí)慣等等。

足部保養(yǎng)很重要

中醫(yī)認(rèn)為足部是人體“第二心臟”，女性的足部本來(lái)就容易陰寒，所以她從來(lái)不喝冰凍飲料，還經(jīng)常用中醫(yī)泡腳保健。只有在錄節(jié)目時(shí)才會(huì)穿著15厘米的高跟鞋走來(lái)走去，一回到化妝間就立刻換上平跟鞋，想想她一身材高挑的美女，自然穿什么都好看，而她養(yǎng)顏保健的招數(shù)，更值得我們學(xué)習(xí)。

中醫(yī)調(diào)理 保持樂(lè)觀

從小父母就給她吃中藥保養(yǎng)品，因此耳濡目染，她一直相信傳統(tǒng)的、需要慢慢調(diào)理的養(yǎng)生和美容方式才最有效。喝茶是她多年的習(xí)慣，特別是菊花茶，是她的最愛(ài)。冰冰說(shuō)，她的宗旨就是健康樂(lè)觀坦蕩地活著。有些磨難可能是你的敵人，但為什么要讓那些東西打敗你呢，要變得開(kāi)心起來(lái)，讓每一天都活得多姿多彩。

天后王菲私家公開(kāi)5個(gè)抗衰老秘訣

萬(wàn)眾期待的天后王菲即將要復(fù)出了！幾度沉浮的她，雖然年過(guò)40，但風(fēng)采卻依然不減當(dāng)年，歲月在她臉上絲毫沒(méi)有留下任何的痕跡。對(duì)待肌膚，王菲有自己的一套保養(yǎng)方法，下面就跟小編一起窺探下天后的護(hù)膚之道吧！

干性肌膚如何保養(yǎng)

王菲屬于干性肌膚，之所以干性皮膚在面部容易出現(xiàn)淺皺紋，而油性皮膚和男性皮膚則出現(xiàn)的較晚。深皺紋的產(chǎn)生主要是由于皮膚的真皮層粘多糖的減少引起的：像嬰兒，皮膚中含有大量的粘多糖，所以看上去年輕和光滑。在0—60歲之間，隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚中的粘多糖的數(shù)量會(huì)減少50%。

膠原蛋白彈性肌膚

女人隨著年齡的增加，最大的任務(wù)就是抗擊衰老，選擇一些抗衰老的食品，特別是水果，是美容養(yǎng)顏的最主要良方。若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現(xiàn)皺紋。芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果，因?yàn)楹胸S富的β—胡蘿卜素和獨(dú)一無(wú)二的酶，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，促進(jìn)廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現(xiàn)。

氣血豐盈膚色嬌艷

容易疲勞在多數(shù)情況下與血液中鐵含量減少，供氧不足及血液循環(huán)不暢有關(guān)。平時(shí)多注意吃一些補(bǔ)充鐵質(zhì)的食物，比如吃櫻桃，其中含量豐富的維生素C能促進(jìn)身體吸收鐵質(zhì)，防止鐵質(zhì)流失，并改善血液循環(huán)，幫助抵抗。

抗老美白同時(shí)進(jìn)行

除了盡早使用有效的抗皺產(chǎn)品外，應(yīng)養(yǎng)成一個(gè)良好的護(hù)膚習(xí)慣。因?yàn)殡m然衰老是自然現(xiàn)象，無(wú)法避免，但遵循一定的原則來(lái)延緩衰老的發(fā)生卻是可能的?？顾ダ贤瑫r(shí)也別忘美白！據(jù)說(shuō)王菲在家中經(jīng)常給肌膚做美白護(hù)理，有時(shí)候一個(gè)皮膚護(hù)理下來(lái)要一、兩個(gè)小時(shí)，還要使用純天然的美白產(chǎn)品來(lái)鞏固護(hù)理。看來(lái)，素顏的勇氣還是來(lái)自保養(yǎng)的努力。

不要熬夜

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個(gè)小時(shí)，如果低于這個(gè)水平，可要對(duì)自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。睡眠是否充足會(huì)很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺(jué)，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常，延緩皮膚的老化。

揭秘大詩(shī)人陸游養(yǎng)花養(yǎng)生長(zhǎng)壽秘訣

陸游有一首著名的養(yǎng)生詩(shī)：世人個(gè)個(gè)學(xué)長(zhǎng)年，不悟長(zhǎng)年在目前。我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。粥系流質(zhì)食物，老幼皆宜，味美香糯，營(yíng)養(yǎng)豐富，易為人體消化吸收。如果在粥中加入相應(yīng)的食品或食物，如蓮心、薏苡仁、花生米、羊肉、西洋參、胡蘿卜等，還有防治疾病、祛病延年的功用。

我國(guó)南宋著名詩(shī)人陸游，號(hào)放翁，享年85歲(公元1125～1210)，是我國(guó)古代詩(shī)壇上少見(jiàn)的壽星之一。陸游一生仕途坎坷，戎馬生涯，顛沛流離，之所以長(zhǎng)壽，與他別具一格的養(yǎng)生之道不無(wú)關(guān)系。陸游養(yǎng)生術(shù)大致可概括為五個(gè)方面：

食粥

陸游有一首著名的養(yǎng)生詩(shī)：世人個(gè)個(gè)學(xué)長(zhǎng)年，不悟長(zhǎng)年在目前。我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。粥系流質(zhì)食物，老幼皆宜，味美香糯，營(yíng)養(yǎng)豐富，易為人體消化吸收。如果在粥中加入相應(yīng)的食品或食物，如蓮心、薏苡仁、花生米、羊肉、西洋參、胡蘿卜等，還有防治疾病、祛病延年的功用。

掃地

一帚常在旁，有暇即掃地。既省課童奴，亦以平血?dú)?。按摩與導(dǎo)引，雖善亦多事。不如掃地去，延年直差易！詩(shī)人的這首詩(shī)，為我們維妙維肖地勾畫(huà)出一幅灑掃庭院的生動(dòng)圖景。閑來(lái)無(wú)事，執(zhí)帚掃地，既美化、清潔了生活環(huán)境，又活動(dòng)了筋骨血脈，這比專門請(qǐng)醫(yī)生按摩與導(dǎo)引，益處不知要?jiǎng)龠^(guò)幾多！

種花

薈蘭移取偏中林，余地何妨種玉簪。更乞兩叢香百里，老翁七十尚童心。養(yǎng)花種草，是陸游的一大愛(ài)好。每逢一地，他首先要用花草來(lái)美化環(huán)境。七十古稀的詩(shī)人童心萌發(fā)，移蘭種簪，實(shí)在難能可貴！

賞花

洛陽(yáng)牡丹面徑尺，牡丹高丈余。世間萬(wàn)物有如此，恨我總角東吳居。俗人用意苦局促，目所未睹輒謂無(wú)。周漢故都亦豈遠(yuǎn)，安得尺棰驅(qū)群胡！這首詩(shī)從賞小園牡丹，聯(lián)想到洛陽(yáng)、長(zhǎng)安牡丹的盛況，并由此抒發(fā)出作者的愛(ài)國(guó)情懷。賞花是一種閑情逸致的活動(dòng)，它賞心悅目，爽神清志，陶性增趣。這種有滋有味的活動(dòng)，給人以美感的同時(shí)，往往使人心理的愉悅得到升華，而健康的心理又是長(zhǎng)壽的第一大要素。陸游高壽，與他愛(ài)養(yǎng)花喜賞花是緊密聯(lián)系在一起的。

閑嬉

整書(shū)拂幾當(dāng)閑嬉，時(shí)取曾孫竹馬騎。故放小勞君會(huì)否，戶樞流水即吾師。讀書(shū)作詩(shī)困乏之時(shí)，經(jīng)常取孫兒的竹子，來(lái)當(dāng)馬騎嬉戲取鬧。生命在于運(yùn)動(dòng)，流水不腐，戶樞不蠹，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，疾病難碰。且閑來(lái)戲嬉取鬧，與曾孫兒玩玩，天倫之樂(lè)更添趣。閑嬉動(dòng)筋腱，健肌肉，悅心靈，陸放翁這位“老來(lái)童”焉有不長(zhǎng)壽之理。

邵逸夫的六大養(yǎng)生之道

一、護(hù)足防止“老自腳上起”

邵逸夫曾向香港特首曾蔭權(quán)傳授長(zhǎng)壽秘訣，那就是：每晚睡前躺在床上，腳掌前后、左右擺動(dòng)64次，還要在地上轉(zhuǎn)64圈。這是他從“老自腳上起”這一養(yǎng)生格言中領(lǐng)略出的。

邵逸夫這一獨(dú)特的養(yǎng)生法從中年開(kāi)始，一直堅(jiān)持到耄耋之年因腿腳不便，才逐漸減少。

二、晚年堅(jiān)持工作 睡眠有方

邵逸夫說(shuō)過(guò)：只有保持工作才會(huì)長(zhǎng)壽。直到90歲前，他還堅(jiān)持每天上班，100歲時(shí)，他還出席每?jī)芍芤淮蔚臒o(wú)線高層會(huì)議。按他自己的話來(lái)說(shuō)，就是他每天晚上只睡5個(gè)小時(shí)，中午小睡1個(gè)小時(shí)，其余時(shí)間都在工作。

他坐的車?yán)锞瓢杀桓难b成小型辦公桌，連途中的時(shí)間都不浪費(fèi)。除了上班和開(kāi)會(huì)，邵逸夫還有一項(xiàng)重要工作，那就是看電影和電視。年輕時(shí)曾有一天看9部片子、一年看700部片子的紀(jì)錄。

三、心胸豁達(dá) 喜歡看喜劇

邵逸夫說(shuō)，笑是寬容，寬容是一個(gè)人的修養(yǎng)和善良的結(jié)晶，是生活幸福的一劑良藥。邵逸夫的容人之量是讓下屬最佩服的地方，他自己每天9時(shí)一定到片場(chǎng)，開(kāi)會(huì)、試片等，其他人員偶有遲到也不深究。值得一提的是，邵氏的“金牌導(dǎo)演”李翰祥1963年在事業(yè)高峰期離開(kāi)邵氏到臺(tái)灣另謀發(fā)展，幾乎動(dòng)搖了邵氏根基。但邵逸夫愛(ài)才如命，上世紀(jì)70年代允諾他重返邵氏，絲毫不計(jì)前嫌，這或許只有邵逸夫能夠做到。

邵逸夫的一項(xiàng)重要工作就是看電影和電視。無(wú)線電視總經(jīng)理陳志云透露，邵逸夫很喜歡看以搞笑聞名的《憨豆先生》，多年來(lái)他一直保持開(kāi)朗的心境，可能與此不無(wú)關(guān)系。

四、堅(jiān)持“三不足” 飲食百無(wú)禁忌

賭錢、喝酒、不正常(刺激)的事都不能做。邵逸夫說(shuō)，這些事情都對(duì)身體不好。每天除了以走路來(lái)代替運(yùn)動(dòng)之外，他還要讀報(bào)1小時(shí)左右，每年出門旅行一次。在飲食上，邵老可以說(shuō)是“百無(wú)禁忌”;除了酒以外，牛扒、雞翅等照吃不誤，他遵循的是“營(yíng)養(yǎng)平衡”。

他認(rèn)為：合理的營(yíng)養(yǎng)是代謝的基礎(chǔ)，膳食中既要保持充足的蛋白質(zhì)，又要補(bǔ)充必要的維生素和微量元素。邵老的飲食量不多，但保持了營(yíng)養(yǎng)上的平衡，確實(shí)是可取的。

五、勤練氣功 常吃人參

每天練氣功是邵逸夫必修之課。他每天早晨5點(diǎn)起床，練功兩個(gè)小時(shí)，步不亂、氣不喘。除此之外，他還堅(jiān)持打太極拳、游泳、散步。他說(shuō)：“因?yàn)槲揖殮夤?，睡眠質(zhì)量很好，每天睡6個(gè)小時(shí)就足以解除一天的疲勞。我的養(yǎng)生之道在于持久地堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。”

而據(jù)稱邵逸夫尚未懂得氣功時(shí)，每天便靠人參支撐體力，他一年要進(jìn)食人參4兩。據(jù)了解，邵逸夫從前是香港最貴人參的大買家，藥店有最上等的人參到達(dá)，邵爵士就全部訂去了，有人說(shuō)他把人參當(dāng)口香糖吃，一年吃4兩人參，夏冬兩季，每季2兩。

六、善于抒發(fā)情感 用愛(ài)情滋潤(rùn)自己

在有些人看來(lái)，邵逸夫常用愛(ài)情滋潤(rùn)自己。邵逸夫在新加坡創(chuàng)業(yè)時(shí)，結(jié)識(shí)了南洋富豪余東璇及其女友黃美珍，黃美珍與邵逸夫情投意合，余東璇則成人之美。黃美珍與邵逸夫的婚姻維持了50年，到85歲病逝。后來(lái)邵逸夫和相戀多年的方逸華結(jié)婚。有趣的是方逸華一直是他工作上的左右手。

婚后他們不像普通夫妻那樣長(zhǎng)相廝守，而是依舊住在各自的家，平日兩人一起在電視城上班，周日方到邵家，每次她大概逗留3小時(shí)。

許多人擔(dān)心高齡的邵逸夫是否能帶給方逸華幸福的婚姻生活，方逸華自己倒不擔(dān)心這個(gè)問(wèn)題，她表示邵逸夫養(yǎng)生有術(shù)，因?yàn)橄矚g和年輕人接觸所以長(zhǎng)葆身心愉悅。