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張柏芝的瘦身秘訣

2017-06-21 14:29:47  來源:360常識網   熱度:
導語:張柏芝說,自己花了半年時間,不花一分錢,成功地由57公斤減至48公斤,讓自己胖胖圓臉瘦了一圈、肉肉的身材,變得更有型,看起來更性感。到

張柏芝說,自己花了半年時間,不花一分錢,成功地由57公斤減至48公斤,讓自己胖胖圓臉瘦了一圈、“肉肉”的身材,變得更有型,看起來更性感。到底柏芝用的是什么方法,有什么瘦身秘訣?還是讓她自己告訴大家吧。

秘訣一 戒肉食菜

“這半年以來,水煮青菜和湯水可以講得上是我的主糧,我已經完全戒吃肉,以前試過很多瘦身方法都不成功,都是因為我貪吃忍不了口,又不肯戒口,減肥要成功,其實關鍵就是要忍,如果做不到就永遠只能背著一身肥肉,當你減到滿意的磅數后,便可以獎勵自己適量地吃些喜歡的食物。只要忍得住,不吃肉,只吃水煮青菜和湯水,一定可以瘦下來。”

秘訣二 跑步、跳舞

“減肥一定要配合運動,我一有時間就在家中跑跑步機,每天我都會用跑步機跑步一小時,如果是在外地工作,就用游泳替代,同時我還跟排舞老師學跳舞、練舞,每次都跳一個小時,最初覺得好辛苦,后來發(fā)覺跳舞對保持身體線條很有幫助,大家都可以考慮這種減肥方法。”

秘訣三 適當加大工作量

“其實人最怕閑著,人一閑嘴就容易饞,而且不愿意運動,會犯懶。而如果你用工作來填補空閑時間,你就沒有時間去想該吃什么零食,沒有時間去考慮最近減肥什么都吃不了,那么自己控制飲食的意志力也會增強。所以我在減肥期間除了拍電影,還有新唱片推出,工作量之大,是我往日的兩倍,而我一有時間就在家中跑跑步機,另外還為了新歌的舞步排練了三天,每天跳足12小時,這是我第一次跳這樣激烈的舞,手腳全都傷了呢!”

秘訣四 一定要持之以恒

“減肥一定不是輕松的,你一定會吃些苦頭,如果你有些小埋怨,再加上身旁的家人會心疼自己,勸我不要再減,但你一定要堅定自己的信念,堅持自己的決定。你應該回答他們:不行??!我是那種容易瘦也容易胖回來的人,現在雖然太瘦,但上鏡頭剛好。”

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