減肥食譜 小S甩掉二十六斤肉的瘦身菜單
2017-06-21 14:23:59 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：為甩13公斤贅肉，小S的月子餐點(diǎn)由營(yíng)養(yǎng)師全權(quán)打造。她同時(shí)也請(qǐng)來(lái)健身教練，為她設(shè)計(jì)甩肉運(yùn)動(dòng)，助她成功甩掉26斤肉。
小S瘦身餐
產(chǎn)后第一和第
為甩13公斤贅肉，小S的月子餐點(diǎn)由營(yíng)養(yǎng)師全權(quán)打造。她同時(shí)也請(qǐng)來(lái)健身教練，為她設(shè)計(jì)甩肉運(yùn)動(dòng)，助她成功甩掉26斤肉。
小S瘦身餐
產(chǎn)后第一和第二周：不吃水果，以免水分?jǐn)z取過(guò)多，不利減肥。
產(chǎn)后第一天（1日5餐）：
早餐：姜絲魚(yú)湯、麻油面線(xiàn)、綠色蔬菜
中餐：麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜
下午茶：甜粥玉米
晚餐：藥膳雞腿、鮭魚(yú)炒飯
夜宵：黑糖番薯
接下來(lái)的3周餐第一周：鱸魚(yú)湯
功能：排除體內(nèi)毒素
鱸魚(yú)湯的具體做法：
原料：鱸魚(yú)半尾（魚(yú)頭），老姜一塊。
鱸魚(yú)洗凈，魚(yú)身劃下二刀，老姜切片。水滾之后先將魚(yú)放入，待水再次滾起時(shí)放入姜片。然后再加入少許鹽及烹大師調(diào)味即可。
第二周：豬腰、燉品
功能：補(bǔ)充鈣質(zhì)、礦物質(zhì)
炒豬腰的具體做法：
原料：豬腰、老姜、麻油、米酒水
豬腰用米酒洗凈后，切成三公分寬的小片。麻油用大火燒熱后放入老姜，放入豬腰片快炒至變色。加入米酒水煮開(kāi)，馬上將火關(guān)上，趁熱吃。
第三周：麻油雞
功能：溫補(bǔ)作用
麻油雞的具體做法：原料：雞腿、姜、蔥、醬油、糖、香油
將雞腿切成2厘米塊，姜切成2厘米薄片，蔥拍碎；炒鍋加油置旺火上，放入姜、蒜炒香，在加入雞塊、醬油、香油、料酒、糖一同翻炒，至湯汁干時(shí)即可。
總之，小S吃的、喝的都遵從營(yíng)養(yǎng)師的指示。上面就是小S花65000元新臺(tái)幣在坐月中心求得的瘦身菜單。
