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老年人腿抽筋是怎么回事?該如何治療?

2016-08-07 21:42:05  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):老人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腿抽筋的問(wèn)題,給老人的生活帶來(lái)了不小的麻煩。那么老人為什么會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)腿抽筋呢?該如何進(jìn)行治療呢?

很多老年人會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)腿抽筋的問(wèn)題,這是個(gè)讓很多老人有苦難言的問(wèn)題,困擾著老年人的日常生活。那么老人腿抽筋是怎么回事呢?該如何治療呢?接下來(lái)小編為大家介紹導(dǎo)致老年人腿抽筋的原因及治療方法,家有老人的朋友們不妨都來(lái)看看。

老年人腿抽筋是怎么回事?

1、患上腰椎間盤(pán)突出癥的患者中,腿抽筋的發(fā)生率可高達(dá)70%。

2、衰老性腿抽筋,腿抽筋是老年人衰老的常見(jiàn)表現(xiàn)。

3、藥物性腿抽筋,有因服用抗生素如阿奇霉素而發(fā)生腿抽筋的報(bào)道。

4、可能是脊柱退行性病變,如骨質(zhì)增生等,因脊神經(jīng)根受壓和脊神經(jīng)根內(nèi)血流量下降,發(fā)生腿抽筋。

5、營(yíng)養(yǎng)性腿抽筋,營(yíng)養(yǎng)不良可引起肌肉痙攣,尤其是維生素Bl缺乏時(shí)更容易發(fā)生腓腸肌痙攣。

6、患上下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥的表現(xiàn)為腿經(jīng)常抽筋,尤其是夜間加重。

7、缺鈣會(huì)可導(dǎo)致老年人骨質(zhì)疏松,癥狀有腰酸、背痛、骨痛、手足麻木、腿抽筋、腿乏力、膝軟、脫發(fā)、牙齒松動(dòng)脫落等。

老年人腿抽筋如何治療?

1、按摩拍打小腿部。

用兩只手掌按摩、拍打小腿部5分鐘,并重點(diǎn)拍打三陰交穴、足三里穴和承山穴各100次。

2、每天堅(jiān)持步行30分鐘。

每天堅(jiān)持步行30分鐘,可增強(qiáng)肌肉、韌帶、骨骼、關(guān)節(jié)的活動(dòng)能力,促進(jìn)腿部和全身的血液循環(huán)。

3、兩腳交替用力跺腳。

坐在椅子上,兩腳踏地輪流交替用力跺腳200次,可顯著改善小腿部的血液循環(huán),增強(qiáng)代謝功能,緩解和消除小腿疼痛和抽筋。

4、足尖運(yùn)動(dòng)。

脫鞋站立(為防跌倒,可手扶桌椅或其它固定物),腳尖著地并盡量將腳后跟抬起,持續(xù)10秒鐘后放下,然后休息數(shù)秒鐘接著再繼續(xù)做,如此反復(fù)進(jìn)行10至15分鐘,早晚各1次。再配合做旋轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié),則效果更佳。常做足尖運(yùn)動(dòng),能刺激足部末梢穴位,促進(jìn)血液循環(huán),使皮膚溫度升高,肌力增強(qiáng),解除小腿痙攣,而且對(duì)下肢肌肉、膝關(guān)節(jié)都有很好的鍛煉作用。

5、睡前泡腳。

每天臨睡前用40攝氏度左右的熱水浸泡雙腳(浸泡至踝關(guān)節(jié)為宜),等到水冷了,再倒進(jìn)熱水以保持水溫。浸泡時(shí)間15至20分鐘。睡前用熱水浸泡雙腳,可起到促進(jìn)末梢血液循環(huán),舒筋活血,解除痙攣的作用。此外,睡前飲水,也能起到放松神經(jīng),松弛肌肉,減少抽筋的作用。

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