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老人夏季“少”字養(yǎng)生法

2016-08-06 16:00:38  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):想要安然度過(guò)炎熱的夏季,老人一定要注意日常養(yǎng)生,要少臥、少怒、少欲、少色,下面我們來(lái)看看老人夏季“少”字養(yǎng)生法。

1、少臥

老人好臥,但需有節(jié)制。若長(zhǎng)時(shí)間臥床休息,會(huì)損傷陽(yáng)氣。

2、少怒

怒是七情中最強(qiáng)烈的一種情緒。“怒不節(jié),氣乃不固”。怒則氣機(jī)不暢,出現(xiàn)氣逆和氣滯,引起心腦血管疾病。

3、少欲

養(yǎng)身貴在養(yǎng)心,養(yǎng)心貴在養(yǎng)神。人應(yīng)從主客觀條件出發(fā)追求物質(zhì)與精神,不應(yīng)憂思成疾而影響健康,會(huì)養(yǎng)生的人應(yīng)減少個(gè)人私欲,淡化名利。

4、少色

即寡欲以養(yǎng)精。養(yǎng)精就是保護(hù)好器官的生理功能。若好色縱欲,不但會(huì)引起性機(jī)能衰退,使人精疲力竭,還會(huì)造成機(jī)體的內(nèi)分泌紊亂,導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生。

5、少言

少言并非不說(shuō)話,而是勿喋喋不休、不喊大叫,更不要經(jīng)常激怒而吵架。若經(jīng)常不斷地大聲說(shuō)話,就會(huì)使人中氣不足,影響呼吸器官的功能,不利于健康。

6、少食

飲食不能過(guò),如果每頓飯吃得過(guò)飽,血液長(zhǎng)久地集中于腸胃,其他臟器相應(yīng)缺血和處于抑制狀態(tài),就會(huì)產(chǎn)生困倦感。甚至?xí)T發(fā)膽囊病、糖尿病、肥胖病,導(dǎo)致早衰,縮短壽命。

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