春季老人如何“春捂”得當(dāng)保健康
春季大地回暖，很多老人開始脫掉厚重的棉衣，但是春季天氣多變，容易導(dǎo)致多種疾病。那么對于老年人來說，如何“春捂”得當(dāng)減少疾病的發(fā)生呢？
“春捂”應(yīng)該捂哪里呢？重點(diǎn)就是腿和腳。由于屋子里有暖氣，所以很多人習(xí)慣減衣服時先減掉幾條褲子。然而，因?yàn)槿梭w下半部的血液循環(huán)要比上身差，容易遭到風(fēng)寒侵襲，尤其是老弱病殘者，極易導(dǎo)致關(guān)節(jié)病、心血管疾病等。
近年來，醫(yī)療氣象學(xué)家對“春捂”有了更科學(xué)、更具體的研究，提出了一些供人們在實(shí)踐中便于“操作”的數(shù)據(jù)。
1.把握時機(jī)：冷空氣到來前一兩天預(yù)備。
醫(yī)療氣象學(xué)家發(fā)現(xiàn)，許多疾病的發(fā)病高峰與冷空氣南下和降溫持續(xù)的時間密切相關(guān)。比如感冒、消化不良、早在冷空氣到來之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中風(fēng)等，在冷空氣過境時也會驟然增加。因此，捂的最佳時機(jī)，應(yīng)該在氣象臺預(yù)報(bào)的冷空氣到來之前一兩個小時，再晚便是雨后送傘了。
2.把握氣溫：15℃是“春捂”的臨界溫度。
研究表明，對多數(shù)老年人或體弱多病而需要“春捂”的人來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。
3.注意溫差：日夜溫差大于8℃是捂的信號。
春天的氣溫變化無常，前一天還是春風(fēng)和煦，春暖花開，剎那間則可能寒流涌動，日夜溫差大于8℃時是捂的信號。
4.持續(xù)時間：1~2周恰到好處。
捂著的衣衫，隨著氣溫回升總要減下來。但減得太快，就可能出現(xiàn)“一向單衫耐得凍，乍脫棉衣凍成病”。醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，氣溫回升后，得再捂7天左右，體弱者或高齡老人得捂14天以上，身體才能適應(yīng)。
