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老人保健有什么小竅門

2016-07-30 10:44:25  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:胃經(jīng)始于腳的第二趾和第三趾之間。胃腸功能較弱的人,若每天練習用腳二趾、三趾夾東西,或用手指按摩足趾36下,并持之以恒,胃腸功能會逐漸好轉。

強健腸胃———運腳趾

胃經(jīng)始于腳的第二趾和第三趾之間。胃腸功能較弱的人,若每天練習用腳二趾、三趾夾東西,或用手指按摩足趾36下,并持之以恒,胃腸功能會逐漸好轉。

清肝明目———搓雙足

摩擦兩足,可使?jié)釟庀陆?,并能清肝明目,對治療神?jīng)衰弱、失眠、耳鳴、高血壓等均有療效,具有祛病健身、延年益壽之功效。

調(diào)節(jié)臟腑———敲手掌

手掌正中有勞宮穴,若每天早晚握拳相互敲打左右手勞宮穴各36下,再按摩整個手掌,能疏通氣血津液、調(diào)節(jié)臟腑功能,達到強身保健的目的。

防治壽斑———拍手背

手背為手之陰陽兩經(jīng)匯聚交接之處,若每天早晚各拍打手背36下,可調(diào)和陰陽,疏通經(jīng)絡,加速血液循環(huán),預防壽斑出現(xiàn),促使壽斑消失。

強腎壯腰———捶腰背

通過對背部穴位的刺激,達到疏通經(jīng)脈、調(diào)和臟腑之目的,可防治腰背酸痛、腰膝無力、陽痿等癥。方法是,雙手握拳,用拳的虎口部敲擊腰部脊柱兩側。

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