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什么生活細節(jié)可預防老人中風

2016-07-28 13:25:57  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:心血管專家表示,中風分為兩種,其中,缺血性中風特別容易在清晨前后發(fā)作。所以,晨起時做好預防工作是很重要的。那么你知道對于老年人來說,什么生活細節(jié)可預防中風呢?

據(jù)不完全統(tǒng)計,全球每年有超過200萬人死于中風。心血管專家表示,中風分為兩種,其中,缺血性中風特別容易在清晨前后發(fā)作。所以,晨起時做好預防工作是很重要的。

專家解釋道,這與24小時內(nèi)血壓節(jié)律性波動有關。人在睡覺時,大腦皮層受到抑制,感覺功能減退,失去對循環(huán)變化精確的適應能力。所以當患有高血壓和心臟病的人醒來時,如果“閃電式”地從臥位變?yōu)樽?,甚至下床活動,就很可能因為血壓迅速變化,機體卻反應遲鈍而引起腦部急性缺氧缺血,出現(xiàn)跌倒狀況。有統(tǒng)計顯示,在中風和猝死的病例中,有25%左右的人都是在清晨起床的一剎那發(fā)病的。

所以,早晨醒來,不要急于起身,應在床上靜臥3分鐘。千萬不要晃動頭部,身體要保持原來的姿勢,閉目養(yǎng)神,并適當活動一下四肢和頭頸部,使四肢肌肉和血管平滑肌恢復適當?shù)膹埩?,以適應起床時的體位變化,避免引起頭暈。慢慢坐起后,稍動幾次上肢,再下床活動,這樣血壓不會有太大的波動,起到藥物很難達到的預防作用。

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