老人想幸福長壽要怎么做
幸福的老人不僅需要壽命長，更要擁有健康的體魄和高質(zhì)量的生活，到底怎樣才能做到？
中老年保健首先要養(yǎng)心。養(yǎng)心，需要看得開，事事想的開，自然心情舒暢，身體自然就好。兒孫自有兒孫福，當放手時須放手。
其次，老年人消化能力比較弱，飲食要清淡。老年人的消化能力比較弱，氣血也比較弱，如果仍然大魚大肉，則身體的負擔更重，吃再多的補藥也無濟于事。少吃多餐，對老年人養(yǎng)生非常重要。鹽屬于陰性的食物，如果過量食用鹽，則消耗身體的陽氣，老年人活動量少，一定飲食要淡，少吃過咸的食物。
近日，英國《愛爾蘭審查員報》載文稱，具有以下8種特點的老人生活更健康、生命質(zhì)量更高，或許可以為您提供一些借鑒。
1.愛吃醋。歐洲科學家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常用橄欖油和醋做調(diào)味品，可以降低患癌癥的風險。另外，攝入高碳水化合物(饅頭、米飯、面條等)前食用一些醋，可降低碳水化合物的吸收速度，平穩(wěn)血糖，減少脂肪存儲。
2.愛喝奶。《美國臨床營養(yǎng)學期刊》刊登新研究稱，每天攝入約250毫升牛奶，患心臟病風險降低31%。
3.工作努力。你或許認為沒壓力的工作最理想，但是科學家對1500名年過80歲的老人調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，工作努力、職業(yè)生涯獲得成功的人不容易早亡，而且生活中幸福感也更強。
4.感情專一。英國《健康心理學》雜志調(diào)研發(fā)現(xiàn)，幸福婚姻可以延長男女的壽命，而反復結(jié)婚、離婚會讓人產(chǎn)生漂泊不定感，幸福感降低，增加早亡的風險。
5.處事淡定。美國印第安納大學的科學家發(fā)現(xiàn)，常憂心忡忡的人壽命可能縮短16年。
6.子嗣多。英國《老齡化心理學》雜志的研究表明，一個女人生的孩子越多，壽命相對越長。因為孩子多的女性，在晚年會獲得更多子女在心理和財務(wù)上的支持。
7.喜歡玩牌或購物。美國哈佛大學研究稱，對于老年人來說，玩牌或購物對健康的影響，在一定程度上相當于鍛煉身體。還有就是做自己喜歡的事情，讓自己感覺良好。
8.證書多。根據(jù)美國阿肯色大學的研究，獲得資格證書越多的人，壽命一般也較長。缺乏教育者更容易染上吸煙等壞毛病，增加心臟病和癌癥風險。另外，這些人也多從事危險系數(shù)較高的工作。
