老人如何利用動作保健
2016-07-26 07:07:43 來源：360常識網(wǎng)
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導語：日常保健對老人的健康有很多好處，老年朋友隨著年齡的增長，身體機能也在逐漸的衰退，因此保健對老年朋友來說是很重要的。那么老人日常要如何保健呢？老人日常保健的方法有哪些呢？
1、擦胸
用右手掌按左右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹；然后再用左手掌從左乳上方，斜推擦至右下腹，如此左右交叉進行，一上一下為一次，共擦 80-100次，還可兼擦腋、背，使那些“休眠”與“下崗”的胸腺細胞重新煥發(fā)青春，增強胸腺素的分泌，提高它的免疫功能。對冠心病、高血壓、肺心病有良好的輔助療效。
2、拍臀
這種養(yǎng)生保健運動起源于英國，科學養(yǎng)生保健調(diào)查研究證明，原來打屁股引起的疼痛可使大腦釋放出一種化學物質(zhì)，這種化學物質(zhì)能產(chǎn)生大量的內(nèi)啡呔，可使人舒適之
