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老人滋陰補腎的搓腳方法有哪些

2016-07-26 07:02:43  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:搓腳其實也是老人養(yǎng)生的一種方法,老人經(jīng)常搓腳心不但可以舒經(jīng)活絡(luò),松弛神經(jīng),還有滋陰養(yǎng)腎保健之效,那么老人如何利用搓腳滋陰補腎呢?

中醫(yī)有言:人老腳先衰,木枯根先竭。腳是人體的第二顆心臟,可見腳對人體的重要性。老人經(jīng)常搓腳心不但可以舒經(jīng)活絡(luò),松弛神經(jīng),還有滋陰養(yǎng)腎保健之效,那么具體怎么做呢?一起來看看中醫(yī)賦予老人的養(yǎng)生保健方法吧。

自古以來,養(yǎng)生保健就是我國中醫(yī)所研究的熱點問題,中醫(yī)的養(yǎng)生方法不外乎針灸和按摩,尤其是腳部按摩。我國北宋時期的大文學(xué)家蘇東坡年逾花甲仍然精力旺盛,其原因之一是堅持按摩腳心。腳心的涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起點,經(jīng)常按摩此穴有滋陰補腎、頤養(yǎng)五臟六腑的作用。老年人常按摩腳心,還能防止腿腳麻木、行動無力、腳心涼冷等現(xiàn)象。

下面介紹三種有助老年人滋陰補腎的搓腳方法:

1、干搓

用左手握住左腳背的前部,右手沿著腳心上下進行搓動100次,用力要適中,搓至腳心發(fā)熱為止。再換另一側(cè)腳。

2、濕搓

把雙腳浸泡在溫度適中的水盆中,浸泡至雙腳發(fā)紅,然后擦干,再按“干搓”的方法搓腳。

3、酒搓

取30克左右的白酒,用手蘸少許白酒,然后按“干搓”的方法搓腳。如在搓腳時把酒搓干了,可再蘸少許白酒繼續(xù)數(shù)次即可。

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