老人怎么樣才能更加長壽
2016-07-24 21:01:30 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：老人生活習(xí)慣影響壽命，老人怎么才能長壽 ，其中又有什么要注意的呢？下面我們就來看看詳細的解析。
人一旦到了老年身體的功能就會開始衰老，免疫力也會開始下降很容易患上疾病。也正為這樣老年人就加要注意身體的護理，更加要懂得養(yǎng)生保健的工作的重要性。現(xiàn)在就介紹這么一類養(yǎng)生工作！
越老越應(yīng)該抬頭挺胸，養(yǎng)成“站如松、坐如鐘”的良好習(xí)慣。這不僅能讓人充滿活力、精氣神十足，還對延年益壽大有益處。
國外最新研究數(shù)據(jù)顯示，挺胸可以使肺活量增加20%左右。肺活量增加后，身體的各部位獲得的氧氣也便增加了，可使豐富的血液順利輸送到腦部，保證大腦所需的乙酰膽堿、卵磷脂等營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，保持敏捷的思維、良好的記憶。此外，養(yǎng)成抬頭挺胸的良好姿勢還可減少腰背酸痛感和脊柱的彎曲，延緩衰老的進程。
平時就有挺胸習(xí)慣的，可以配合做一些擴胸和擺臂的鍛煉。如果還未養(yǎng)成習(xí)慣，在日常散步時，要有意識的抬頭挺胸，同時不妨多參加一些對挺胸有幫助的活動，比如跳交誼舞、打太極拳等。
