老人健腦什么方法最好？
每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)，但有些人夢(mèng)醒后，什么也不想，就好像什么都沒(méi)有發(fā)生過(guò);有些人則喜歡慢慢回憶。而睡醒后，經(jīng)常回想一下自己所做的夢(mèng)，想想夢(mèng)中的情節(jié)，可以起到幫助大腦回憶、鍛煉大腦活力及思考的作用，這在一定程度上能起到保健大腦的作用。
在專(zhuān)家看來(lái)，從健腦的角度，后一種做法值得老人多試試，因?yàn)檫@種夢(mèng)境回顧的方法，有一定的鍛煉大腦記憶功能的作用。
上海中醫(yī)失眠癥醫(yī)療協(xié)作中心副主任、上海睡眠專(zhuān)家、主任醫(yī)師施明在接受記者采訪時(shí)表示，老年人最不好的習(xí)慣就是不愛(ài)動(dòng)腦，及不愛(ài)活動(dòng)，以至于讓自己經(jīng)常處于發(fā)呆狀態(tài)。如此很容易加速大腦功能的退化，使大腦提前萎縮，嚴(yán)重的，甚至?xí)忌侠夏臧V呆。
而睡醒后，經(jīng)?；叵胍幌伦约核龅膲?mèng)，想想夢(mèng)中的情節(jié)，可以起到幫助大腦回憶、鍛煉大腦活力及思考的作用，這在一定程度上能起到保健大腦的作用。
“這和經(jīng)?；貞浲率且粋€(gè)道理。”施明說(shuō)，老年人在有空的時(shí)候，不要總覺(jué)得無(wú)所事事，發(fā)呆打瞌睡，可以翻出過(guò)去的照片、紀(jì)念物，經(jīng)?；貞浺幌峦?，總結(jié)、回味生活中的成敗和苦樂(lè)酸甜。
年輕時(shí)的種種成績(jī)，以及曾經(jīng)的美好經(jīng)歷，常常能在提升自我幸福感和成就感的同時(shí)，幫助大腦保持更好的活力。
