老人適合做深呼吸鍛煉嗎？
2016-07-19 10:52:35 來源：360常識網(wǎng)
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導語：深呼吸是一項有益身體的鍛煉，老人平時多鍛煉是有助身體的健康，那么老人可以做深呼吸嗎？下面我們就來了解一下。
堅持有意識的胸式和腹式深呼吸運動，可以增加氧氣吸入，改善腸胃功能，但研究發(fā)現(xiàn)，劇烈的深呼吸可增加胸腔和腹腔的壓力，并且使血管管徑縮小。
于是，雖然 看起來深呼吸增加了氧氣的攝入量，使血液含氧量增加，但大腦、心臟、腎臟等重要臟器的血流量卻因此大幅減少。有心絞痛病史的冠心病者，如果劇烈深呼吸2— 5分鐘，特別是再加上一些憋氣動作，容易誘發(fā)心絞痛，甚至導致心肌梗死。
孫大爺每天都到公園晨練，由于有冠心病，因此很少做劇烈運動，只去打打太極拳、散散步。最近他聽說，“練”深呼吸可以增加氧氣吸入量，在老年人中間非常流行，于是也“緊跟潮流”練了起來。沒想到，做了幾次就覺得頭暈眼花，心慌氣喘，有一回甚至差點摔倒。后來孫大爺?shù)结t(yī)院咨詢了醫(yī)生，才知道深呼吸其實不適合冠心病人。
堅持有意識的胸式和腹式深呼吸運動，可以增加氧氣吸入，改善腸胃功能，但研究發(fā)現(xiàn)，劇烈的深呼吸可增加胸腔和腹腔的壓力，并且使血管管徑縮小。于是，雖然看起來深呼吸增加了氧氣的攝入量，使血液含氧量增加，但大腦、心臟、腎臟等重要臟器的血流量卻因此大幅減少。
有心絞痛病史的冠心病者，如果劇烈深呼吸2—5分鐘，特別是再加上一些憋氣動作，容易誘發(fā)心絞痛，甚至導致心肌梗死。對這種誘因引起的心絞痛，光用藥物治療往往無效，當務(wù)之急是調(diào)整呼吸頻率和深度，逐步過渡到正常呼吸。
因此，深呼吸鍛煉應因人而異，部分老年人，特別是已發(fā)生動脈硬化，尤其是高血壓、心腦血管疾病的患者，尤其不適宜。此外，對冠心病人來說，運動要舒緩、適量，可進行散步、打太極拳等簡單運動，根據(jù)身體狀況安排適當?shù)倪\動量。
