老人多睡覺有助提高記憶力
2016-07-18 17:45:36 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：老人一天的睡眠時(shí)間是比較的少，但是睡眠不充足的話會(huì)對老人的腦力有影響，下面我們就來了解一下老人多睡覺的好處。
老年人通常睡眠時(shí)間較少。美國加利福尼亞大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，如果從提升記憶力的角度出發(fā)，老年人需要比年輕成年人更多的睡眠時(shí)間。 研究人員對部分68歲的老年人進(jìn)行一項(xiàng)簡單記憶力測試。
結(jié)果顯示，如果擁有較多睡眠時(shí)間，實(shí)驗(yàn)對象會(huì)取得較高測試成績。同樣的記憶力測試，如果讓一群平均年齡27歲的年輕成年人做，結(jié)果顯示，除了睡眠時(shí)間，睡眠質(zhì)量同樣是影響記憶力的重要因素。
研究人員認(rèn)為：“隨著年齡增長，睡眠上的最常見變化是有時(shí)你會(huì)在午夜時(shí)分醒來，這說明你的睡眠效率較低，但是我們發(fā)現(xiàn)，老年人在午夜時(shí)分醒來并不影響他們的大腦運(yùn)轉(zhuǎn)及次日的表現(xiàn)。
如果是年輕人睡眠在午夜被打斷，則會(huì)對大腦運(yùn)轉(zhuǎn)產(chǎn)生顯著負(fù)面影響。”
