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睡眠不足會導(dǎo)致男性衰老

2016-07-17 17:09:32  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:男人睡眠少也會早進入衰老的現(xiàn)象,最新的一項研究認為:睡眠不足會導(dǎo)致老年男人睪酮水平下降。

在實驗室環(huán)境中,研究人員對12名年齡在64~74歲的健康男性進行了一夜的睡眠跟蹤,測量了他們的主要雄性激素——睪酮的水平,結(jié)果發(fā)現(xiàn):僅僅減少睡眠就會導(dǎo)致睪酮水平的下降,睪酮水平在早晨時最高。該研究詳細地報道在本月出版的《睡眠》雜志上。

馬薩諸塞州布萊頓睡眠健康中心內(nèi)科主任、前美國睡眠醫(yī)學(xué)協(xié)會主席勞倫斯·艾普斯坦指出:這個研究對象太少,不能代表全部的老齡男性人群,因而該研究成果只是建議性的,而非確定性的結(jié)論。艾普斯坦說:“你會感到驚奇,睡眠可以影響荷爾蒙的分泌,還可以影響我們認為跟老化有關(guān)的一些因素。”

該研究主持人、芝加哥大學(xué)的普拉曼·佩內(nèi)夫在研究報告中寫道:這些男性研究對象睡眠時間從4.5~7.8小時不等,跟他們通常在家里的睡眠時間非常吻合。

睡眠不足加劇老年男子衰老

睪酮是固醇類荷爾蒙,在性欲、精力、肌肉量、骨密度和免疫功能等方面起著重要的作用。成年男性分泌的這種荷爾蒙是成年女性的20~30倍。科學(xué)家已經(jīng)了解到一些有關(guān)睡眠質(zhì)量跟老化和性激素之間的相互關(guān)系。例如:從20多歲或30多歲開始,男人的睪酮水平每年降低百分之一到百分之二;雄性激素水平的下降會對骨密度和新陳代謝造成不利的影響;業(yè)已證明,年輕男人的睡眠缺失會使性激素水平下降。

佩內(nèi)夫指出:2004年的一個研究報告早已發(fā)現(xiàn),睪酮治療對健康老年男性有益的證據(jù)不足。因此,人們倒不如留出足夠的時間美美地睡上一夜。“許多睡眠剝奪的情況是自找的,”艾普斯坦說,“人們寧可熬夜看電視、上網(wǎng)、干其他事情,卻不去睡足夠的覺”。

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