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老人平安度夏的六點須知

2016-07-16 21:36:32  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:老人夏季一定要做好保健工作,中醫(yī)認為,夏季養(yǎng)生有四宜。養(yǎng)陽、養(yǎng)“長”、養(yǎng)心、養(yǎng)脾。因此老人們應該堅持以下六個保健知識健康度夏!

夏季來臨了,這對于老年人來說,對環(huán)境變化的適應能力差,更容易患病。所以老人夏季一定要做好保健工作,中醫(yī)認為,夏季養(yǎng)生有四宜。養(yǎng)陽、養(yǎng)“長”、養(yǎng)心、養(yǎng)脾。因此老人們應該堅持以下六個保健知識健康度夏!

因此,老年人要想平安度夏,以下的“六注意”大家要堅持做到。

1.避免著涼:夏季老年人避暑時注意對腰腹部進行保暖。

2.清潔皮膚:夏季要保持皮膚清潔,勤換衣物。

3.預防中暑:避免長時間在烈日下或高溫下活動,同時注意補水。

4.充分休息:老年人必須養(yǎng)成午睡的習慣,以保證每天有8小時的睡眠時間。

5.防腸道?。豪夏耆讼募静回澥成涫称?,不吃腐敗變質(zhì)的食物,以免出現(xiàn)食物中毒和腸道疾病。

6.調(diào)節(jié)飲食:老年人代謝過程比一般人低10%-15%,所以夏季飲食應該新鮮可口、清淡易消化。

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