老年人護(hù)齒先把腎養(yǎng)好
專家說(shuō)：牙齒松動(dòng)，甚至脫落殘缺，齒根外露者，多見(jiàn)于腎虛者或老人;入睡中咬牙嚙齒者，多因胃熱、蟲(chóng)積或消化不良，等等。
人到年老時(shí)，腎精衰弱，牙齒也更易早早脫落。所以中醫(yī)認(rèn)為養(yǎng)腎精是護(hù)齒所必需的。先天稟賦充足，后天又加以養(yǎng)腎精，則齒白而固，不易脫落和生牙病。中藥里歸腎經(jīng)的一些藥物，如具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)作用的鹿茸、補(bǔ)骨脂、菟絲子、蛤蚧、冬蟲(chóng)夏草、杜仲、續(xù)斷等;有滋陰補(bǔ)腎作用的枸杞、石斛、黃精、墨旱蓮、女貞子、龜甲、鱉甲等，都可以根據(jù)病人的癥狀、舌質(zhì)、舌苔變化及脈象，隨癥應(yīng)用之。還有一些食物也具有補(bǔ)益腎精作用，如黑芝麻、桑葚、瘦豬肉、山藥、花生等等。
三餐飯后，上下叩齒36次，亦能固腎健脾，幫助消化。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，齒為腎之余，故日日叩擊，可收腎堅(jiān)齒固之功效。叩齒運(yùn)動(dòng)的方法為：口輕閉，前后牙齒上下各叩擊36次。另外，小便時(shí)咬前牙，大便時(shí)咬后牙，均閉口勿言，也是固齒的方法。
在日常三餐的每一次咀嚼運(yùn)動(dòng)中，我們就可以養(yǎng)護(hù)腎精，保護(hù)牙齒。腎在液為唾，唾為腎精所化，反過(guò)來(lái)又可滋養(yǎng)腎中精氣，有“玉漿”之稱。在牙齒咀嚼食物的同時(shí)，口中也分泌唾液。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，可使飲食中的水谷精微與唾液充分混合并吸收。脾主運(yùn)化水谷精微，而脾與腎為先天后天之關(guān)系。先天之腎可得到后天之脾的充養(yǎng)，故脾健可使腎精得養(yǎng)。因健康的牙齒有助于脾之運(yùn)化，這就使牙齒健康也可促腎精之養(yǎng)。
