亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁 > 人群 > 老人健康 > 正文

常刷牙竟防癡呆 8步驟預(yù)防老年癡呆

2016-05-19 01:17:36  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:老年癡呆病癥越來越頻繁的出現(xiàn)在人們的視野中,而生活中也越來越多的人開始注重精神方面的養(yǎng)生,預(yù)防認(rèn)知障礙癥,從中年就要開始做起。以下是中年人預(yù)防認(rèn)知障礙癥的8個(gè)步驟。

老年癡呆這個(gè)病癥越來越頻繁的出現(xiàn)在人們的視野中,而生活中也越來越多的人開始注重精神方面的養(yǎng)生,預(yù)防認(rèn)知障礙癥,從中年就要開始做起。今天小編就給大家介紹中年人預(yù)防認(rèn)知障礙癥的8個(gè)步驟。

檢查膽固醇和血壓水平,篩查糖尿病。

研究表明:未經(jīng)治療的糖尿病、高血壓和高膽固醇患者其認(rèn)知障礙癥的發(fā)病率相當(dāng)高。所以,從40歲起,人們就應(yīng)該防治這類疾病。

鍛煉塑形。

有研究表明,從四五十歲起就開始積極進(jìn)行體育鍛煉能起到預(yù)防認(rèn)知障礙癥的作用,其效果要優(yōu)于其他措施。原因在于鍛煉能降低血壓、控制膽固醇水平和生成新的腦細(xì)胞。

吃巧克力、喝綠茶。

研究表明,經(jīng)常飲用高濃度可可飲料的老年人在認(rèn)知功能測試中的表現(xiàn)有了很大改進(jìn),這是因?yàn)榍煽肆械念慄S酮是一種強(qiáng)效抗氧化劑,它能在人體處于老年階段時(shí)清除體內(nèi)的有害分子和保護(hù)健康正常的分子。

每天2杯咖啡有護(hù)大腦。

研究者通過對佛羅里達(dá)州65歲以上的老年人進(jìn)行為期4年的追蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn):與未出現(xiàn)認(rèn)知障礙早期癥狀的人相比,存在這種疾病癥狀的人其體內(nèi)咖啡因的含量要低50%。

少量飲酒。

少量飲酒能降低人們患上認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn),但飲酒過量會(huì)讓這一風(fēng)險(xiǎn)增加。每周飲酒1~6杯(1杯相當(dāng)于237毫升啤酒或1個(gè)中等大小玻璃杯的葡萄酒)能降低人們患上認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn),超過這個(gè)限度,其功效就會(huì)喪失。

處理好壓力和抑郁癥。

壓力是認(rèn)知障礙癥的一個(gè)重要風(fēng)險(xiǎn)因素,尤其是那些長期處于高壓境地的人群。抑郁癥也與認(rèn)知障礙癥之間存在一定的聯(lián)系。長期抑郁癥患者大腦中會(huì)存在更多的斑塊,因而更容易出現(xiàn)認(rèn)知障礙癥的癥狀。

大腦功能不用則廢。

老年醫(yī)學(xué)家認(rèn)為經(jīng)常用新事物向大腦發(fā)出挑戰(zhàn)最為關(guān)鍵,每天總是做相似的填字游戲并不會(huì)起效,更為有效的方式是從事一種新愛好和學(xué)習(xí)一門新語言。

護(hù)理好口腔衛(wèi)生。

英國中央蘭開夏大學(xué)的學(xué)者去年進(jìn)行的一項(xiàng)小規(guī)模研究發(fā)現(xiàn):與很少或沒有牙齦疾病的老年人相比,有牙齦疾病的老年人存在記憶問題的可能性會(huì)高出2~3倍。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 永城市| 永福县| 峨山| 乌拉特前旗| 盘山县| 奉节县| 南通市| 峡江县| 农安县| 石屏县| 维西| 乐陵市| 海城市| 日土县| 定边县| 永定县| 墨玉县| 苍梧县| 镇安县| 龙游县| 嵩明县| 盱眙县| 兴文县| 应用必备| 广州市| 巴林右旗| 武冈市| 中西区| 海安县| 安图县| 武汉市| 紫阳县| 永昌县| 南投县| 新巴尔虎右旗| 安顺市| 云林县| 轮台县| 孝义市| 互助| 三门县|