老人做數(shù)學題防健忘 老人防健忘可學6招
老人每天做數(shù)學題能防健忘？老人防健忘可學6招。小編看到一新聞是關于兒子讓自己的母親每天做數(shù)學題來預防健忘的出現(xiàn)，難道這樣真的管用嗎？老年人上了年紀之后，身體會出現(xiàn)很多不適，包括健忘的出現(xiàn)。那么，老年人如何避免健忘的出現(xiàn)？可用下面五招：
老人每天做數(shù)學題能防健忘？老人防健忘可學6招
1、通過聯(lián)想記人名。有意義的聯(lián)想可幫助增強記憶。斯莫爾博士表示，很多老人總覺得人名難記，其實有些名字可令人聯(lián)想到特定圖像，有些名字可通過諧音等聯(lián)想記憶。比如，豪斯(房子)、懷特(白色)等。
2、多次重復記人名。和別人談話時，及時重復一遍別人的名字有助記憶。你也可以告訴對方，這個名字讓你想起了一個熟人。如果名字太復雜或你不是很熟悉，不妨讓對方寫下自己的名字。分手的時候再重復一下對方的名字，這樣記憶就更牢靠。
3、面部特征幫記憶。斯莫爾博士表示，通過掃視對方的面孔，可以找出一個容易記住的特征。比如，小鼻子、大耳朵、深皺紋及特別發(fā)型等都是突出的特征。一般來說，你發(fā)現(xiàn)的第一個特征往往就是日后你想起這個人的線索。
4、拆分歸類記數(shù)字。記數(shù)字對老人來說的確是挑戰(zhàn)。斯莫爾博士表示，要想記住“3，8，2，7”四個數(shù)，單個記的效果遠不如“三十八，二十七”分組記憶。這種數(shù)字分組記憶法對記憶手機號也非常管用。
5、經(jīng)常吃益腦食物。有益心臟的食物同樣有益大腦。堅果、全谷食物、藍莓和深海肥魚、西蘭花等食物都有益大腦健康，增強老人記憶力。
6、邊做邊說記憶牢?！敖裉斐赃^藥了嗎？”“出門鎖好門了沒有？”很多老人經(jīng)常因為記不清自己是否完成過這些日?；顒佣鄲啦灰选＠先嗽谧鲞@些事情的時候，可以邊做邊大聲說出來。比如，“我今天吃過藥了”“我正在鎖門”等。
