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老人做數(shù)學題防健忘 老人防健忘可學6招

2017-06-20 18:45:19  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:老人每天做數(shù)學題能防健忘?老人防健忘可學6招。小編看到一新聞是關于兒子讓自己的母親每天做數(shù)學題來預防健忘的出現(xiàn),難道這樣真的管用嗎

老人每天做數(shù)學題能防健忘?老人防健忘可學6招。小編看到一新聞是關于兒子讓自己的母親每天做數(shù)學題來預防健忘的出現(xiàn),難道這樣真的管用嗎?老年人上了年紀之后,身體會出現(xiàn)很多不適,包括健忘的出現(xiàn)。那么,老年人如何避免健忘的出現(xiàn)?可用下面五招:

老人每天做數(shù)學題能防健忘?老人防健忘可學6招

1、通過聯(lián)想記人名。有意義的聯(lián)想可幫助增強記憶。斯莫爾博士表示,很多老人總覺得人名難記,其實有些名字可令人聯(lián)想到特定圖像,有些名字可通過諧音等聯(lián)想記憶。比如,豪斯(房子)、懷特(白色)等。

2、多次重復記人名。和別人談話時,及時重復一遍別人的名字有助記憶。你也可以告訴對方,這個名字讓你想起了一個熟人。如果名字太復雜或你不是很熟悉,不妨讓對方寫下自己的名字。分手的時候再重復一下對方的名字,這樣記憶就更牢靠。

3、面部特征幫記憶。斯莫爾博士表示,通過掃視對方的面孔,可以找出一個容易記住的特征。比如,小鼻子、大耳朵、深皺紋及特別發(fā)型等都是突出的特征。一般來說,你發(fā)現(xiàn)的第一個特征往往就是日后你想起這個人的線索。

4、拆分歸類記數(shù)字。記數(shù)字對老人來說的確是挑戰(zhàn)。斯莫爾博士表示,要想記住“3,8,2,7”四個數(shù),單個記的效果遠不如“三十八,二十七”分組記憶。這種數(shù)字分組記憶法對記憶手機號也非常管用。

5、經(jīng)常吃益腦食物。有益心臟的食物同樣有益大腦。堅果、全谷食物、藍莓和深海肥魚、西蘭花等食物都有益大腦健康,增強老人記憶力。

6、邊做邊說記憶牢?!敖裉斐赃^藥了嗎?”“出門鎖好門了沒有?”很多老人經(jīng)常因為記不清自己是否完成過這些日?;顒佣鄲啦灰选@先嗽谧鲞@些事情的時候,可以邊做邊大聲說出來。比如,“我今天吃過藥了”“我正在鎖門”等。

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