亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁 > 人群 > 老人健康 > 正文

老年斑真難看可別長了

2017-06-20 18:44:39  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:雖然生活越來越好,但是人們的健康狀態(tài)卻沒那么樂觀,老年斑也開始年輕化,年紀(jì)明明還沒那么大,老年斑都已經(jīng)在臉上浮現(xiàn)了,這真是讓人悲傷

雖然生活越來越好,但是人們的健康狀態(tài)卻沒那么樂觀,老年斑也開始年輕化,年紀(jì)明明還沒那么大,老年斑都已經(jīng)在臉上浮現(xiàn)了,這真是讓人悲傷。那么要怎么預(yù)防老年斑呢?

先來看看老年斑都有哪些

1.老年性雀斑

老年性雀斑發(fā)病與皮膚老化、日曬等有關(guān),常發(fā)于中老年人的手背、前臂及面部等暴露部位,隨年齡增長而增多,呈綠豆至杏仁大小的褐色或黑色斑。略高皮面,表面光滑,不痛不癢,無礙健康,但應(yīng)避免日曬。

2.老年性點(diǎn)狀白斑

老年性點(diǎn)狀白斑又叫老年性白點(diǎn)病,是皮膚老化的一種表現(xiàn),常見于軀干、四肢,呈綠豆至黃豆大小的瓷白色斑點(diǎn),邊界清楚,微微凹陷,無痛癢,無礙健康。

3.老年疣

老年疣又叫脂溢性角化病,是表皮有一種良性疣狀增生,多發(fā)手背、面額及軀干等處,呈針頭帽至黃豆大小或更大,淡褐到深褐乃至黑色,稍高出皮膚,亦可呈乳頭狀,表面常附有油脂性鱗屑,觸之柔軟,無痛無癢,無礙健康。但如在6個月內(nèi)皮疹迅速擴(kuò)大,數(shù)目增多或伴有明顯瘙癢者,也有并發(fā)惡性病變的可能,應(yīng)及時到醫(yī)院檢查治療。

老年斑的預(yù)防

1.飲食多攝入維生素E: 目前研究證明,要想不長或少長老年斑,只有增加體內(nèi)的抗氧化劑。維生素E是一種較為理想的抗氧化劑,它能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質(zhì)色素。動物實(shí)驗(yàn)證實(shí),維生素E能阻止脂褐質(zhì)生成,并有清除自由基與延長壽命的功效。因此,維生素E自然也就有較強(qiáng)的抗衰老性能。老年人在平時的飲食中可以多食用如植物油、谷類、豆料、深綠色植物以及肝、蛋和乳制品等動物性食物以及大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜等維生素E豐富的食物。

2.進(jìn)餐是盡量細(xì)嚼慢咽: 美國專家調(diào)查,演員和歌唱家面部老年斑的發(fā)生,比普痛人要推遲8~10年。這應(yīng)歸功于他們有更多的面部肌肉運(yùn)動,因此人們在進(jìn)食的時候細(xì)嚼慢咽有助于面部血液循環(huán)和皮膚的代謝,推遲老年斑的發(fā)生。

3.身體裸露處要盡量避免紫外線長期照射:老年斑本質(zhì)上是一種色素的沉淀現(xiàn)象,皮膚過多得接受紫外線的照射會使色素沉淀現(xiàn)象更為嚴(yán)重。

防止老年斑的食物

1.應(yīng)用抗氧化營養(yǎng)素

預(yù)防老年斑可多食用如β-胡蘿卜素、維生素E、維生素C以及微量元素硒。具體的補(bǔ)充劑量為:β-胡蘿卜素每人每天服用10至15毫克,維生素C為300至600毫克,維生素E的劑量為100至200毫克,微量元素硒為150毫克。

2.減少脂肪攝入量

預(yù)防老年斑可從飲食入手!專家介紹,預(yù)防老年斑應(yīng)注意盡量不食油炸食品,不吃肥肉,少吃豬肉,植物油的攝入量也要控制,每天每人炒菜用植物油不超過20克。

3.輔助方法同時進(jìn)行

如經(jīng)常食用黑芝麻、蓮子、核桃等食物,以補(bǔ)充鋅、銅、錳等微量元素;注意精神因素影響,避免憂郁、生悶氣,盡可能使自己變得開朗,心情愉快有助于減緩衰老;舒肝、養(yǎng)陰、活血的中藥有較好的消除自由基的作用,有利于老年斑的消退。此外,增加活動和體育鍛煉,作用也是顯而易見的。

老年斑太影響我們的容貌,好像一下就變的蒼老了,實(shí)在是難看。面對老年斑一定要說no!堅(jiān)決的杜絕它!預(yù)防老年斑從上做起,你學(xué)會了嗎?

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 邛崃市| 方山县| 河东区| 溧水县| 泸定县| 伽师县| 道真| 屯门区| 临湘市| 济南市| 泉州市| 宜宾市| 措勤县| 涟源市| 罗江县| 饶河县| 石渠县| 漠河县| 灵寿县| 潜山县| 资中县| 静乐县| 当涂县| 肃南| 嫩江县| 临湘市| 四会市| 南川市| 凤翔县| 兴海县| 道真| 浑源县| 瑞昌市| 芦溪县| 盐城市| 九江县| 临江市| 西林县| 陇西县| 宁远县| 政和县|