老年人養(yǎng)生 老年人練氣功好嗎
隨著年齡的增加，兒女們都已成家立業(yè)，老人們閑著沒(méi)事，都喜歡一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)氣功，早晨聚在一起練練氣功是很多老人的最?lèi)?ài)。那么，究竟老人練氣功有什么好處？可以防病治病么？下面我們就一起來(lái)看下。
一般情況下，初學(xué)者比較適合做一些太極拳、八段錦等動(dòng)功先進(jìn)行身體鍛煉，而中老年做氣功是有很多好處的，因?yàn)殪o功對(duì)于意念的要求比較嚴(yán)格，初學(xué)者對(duì)與氣功的理論并不是非常深刻的了解，這時(shí)候一味的只追求意念的活動(dòng)，比較容易產(chǎn)生差異。
動(dòng)功對(duì)于意念的要求并不嚴(yán)格，練功者只要熟練掌握動(dòng)作套路，便可開(kāi)始注意呼吸和動(dòng)作的配合，從而慢慢進(jìn)入意識(shí)的平靜狀態(tài)，即氣功入靜狀態(tài)。如果有些 人在練功前便已學(xué)習(xí)或研究過(guò)氣功理論，那么在練習(xí)時(shí)可選擇動(dòng)靜結(jié)合的練功方法，在練動(dòng)功的同時(shí)，可配合靜功的練習(xí)。這樣可以很快掌握氣功的本質(zhì)，調(diào)心、調(diào)息、調(diào)身同時(shí)進(jìn)行，取得很好的保健效果。
老人做氣功的好處除了保健作用外，也有治療疾病的作用。要是病人選擇氣功作為輔助療法，那么應(yīng)根據(jù)不同的疾病選擇不同的氣功。如胃潰湯胃病患者可練習(xí)內(nèi)養(yǎng)功;腫瘤患者可選擇行步功或是郭林新氣功、自控氣功等;高血壓、神經(jīng)衰弱及疼痛病人可選擇放松功。臥床不起的病人，可選強(qiáng)壯功，以培補(bǔ)元?dú)?老人做氣 功的好處還可以對(duì)頸肩病的患者起到利于頸肩功能的恢復(fù)作用。
溫馨提示，以上即是對(duì)老人練氣功的詳細(xì)介紹，老年人要根據(jù)自己的身體條件選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。
