老年人保健 老年人這樣做能夠預(yù)防頸椎病
在生活中，我們看到的老年人往往是飽經(jīng)風(fēng)霜，腰背開始彎曲，想要挺直背部都是一件非常困難的事情。 頸椎病是老年人不得不防的疾病，嚴重的時候，甚至?xí)尷夏耆藖G失性命。老年人保健需要全家人給予關(guān)心，在這 個時候，可以這樣做，能夠預(yù)防頸椎病，下面來看看老年人保健需要注意什么。
老年人易發(fā)頸椎病
在生活中，頸椎病容易找上老年人，一般來說，超過六十歲的老年人更容易發(fā)生頸椎病，其發(fā)病率往往還 會隨著年齡的增大不斷的升高。
隨著年齡的增大，身體的各項器官開始逐漸的老化，最為明顯的就是骨骼，會容易出現(xiàn)退行性的病變，進 而會造成頸椎病的發(fā)生。
患有頸椎病的危害
千萬不要以為頸椎病僅僅就是發(fā)生在頭部的疾病，有些時候，頸椎病還會牽一發(fā)而動全身，在臨床數(shù)據(jù)中 顯示，有10%的老年人因為頸椎病，而出現(xiàn)了下肢癱瘓、四肢癱瘓的情況。
如何預(yù)防頸椎病
1、枕頭不宜過高
枕頭在人們?nèi)胨臅r候，可以維持身體頸椎的生理曲線，對于保持生理弧度很有效，一般來說，選擇5厘米 的枕頭對于保護頸椎有非常好的幫助。
但是，在生活中，我們會發(fā)現(xiàn)很多老年人在睡覺的時候，會把枕頭枕的很高，這樣會影響到頸椎的生理曲 線，造成生理弧度出現(xiàn)問題。
2、對頸部進行保暖
在生活中，老年人還需要對頸部進行保暖，特別是在秋冬季節(jié)，寒風(fēng)襲來，這個時候更是要保護好頸椎， 避免頸椎受到寒氣，出現(xiàn)不必要的麻煩。
3、進行平視保護頸椎
老年人退休在家，每天有較多的空閑時間，喝茶、讀書、看報成了為數(shù)不多的消遣方式。
在這些消遣方式中，要特別注意一些不良的姿勢、習(xí)慣，例如，在看報的時候，不要進行俯視，最好進行 平視。同時，要保持頸椎、脊柱的平直。
在使用電腦或者是看電視，盡量不要進行仰視，也要保持正面平視，對于保護頸椎也很有效。
結(jié)語：以上就是在生活中老年人保健身體的簡單描述，在生活中，老年人這樣做可以很好的預(yù)防頸 椎病，對于保健身體非常有效，希望上面的介紹對家中有老年人的朋友有所幫助，保護好老年人的頸椎，保護好身 體。
