老年人六大養(yǎng)生妙法
2017-06-20 16:03:08 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：養(yǎng)生其實(shí)也很容易，只要你做一個(gè)生活的有心人，多多動(dòng)腦，你就會(huì)積累很多針對(duì)自己的非常實(shí)用的養(yǎng)生妙法，下面小編搜集了六大老年人養(yǎng)生妙法
養(yǎng)生其實(shí)也很容易，只要你做一個(gè)生活的有心人，多多動(dòng)腦，你就會(huì)積累很多針對(duì)自己的非常實(shí)用的養(yǎng)生妙法，下面小編搜集了六大老年人養(yǎng)生妙法來(lái)供各位老年朋友參考。
１．梳頭：
各式梳子或手指均可，每日梳數(shù)十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開(kāi)竅的功效，對(duì)視力，聽(tīng)力也很有幫助。
２．鳴鼓：
以手掌緊壓住雙耳數(shù)秒，然后迅速脫離，此法可振動(dòng)耳膜，減緩耳窩退化；閑時(shí)也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，可立即改善頭痛、暈車(chē)等諸多不適，體質(zhì)虛弱者常按摩耳朵，還可防止感冒。
３．揉眼：
自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進(jìn)眼周血液循環(huán)，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
４．捏鼻：
常以?xún)墒质持改Σ帘且韮膳缘挠阊?，或在鼻上搓捏，可促進(jìn)嗅覺(jué)靈敏，減少鼻過(guò)敏或呼吸道感染機(jī)會(huì)。
５．叩齒：
齒對(duì)齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔問(wèn)題；此法還可促進(jìn)臉頰肌肉活動(dòng)，使臉頰豐潤(rùn)，防止雙頰下垂。
６．吞津：
閉口做漱口狀數(shù)回，然后吞下口水。人的唾液未接觸空氣氧化時(shí)，并不會(huì)發(fā)生異味，反而有股香甜滋味。唾液中含有許多消化酵素與營(yíng)養(yǎng)成分，常吞津有助消化功能。
