老人不宜飯后立即午睡
2017-06-20 13:35:03 來源：360常識網(wǎng)
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導語：專家建議，對于每天習慣午睡的老年人來說，最好飯后一小時，等食物多消化消化后再入睡。因為，步入古稀、耄耋以上的老人，往往已發(fā)生了動脈
專家建議，對于每天習慣午睡的老年人來說，最好飯后一小時，等食物多消化消化后再入睡。因為，步入古稀、耄耋以上的老人，往往已發(fā)生了動脈硬化、血液較稠，飯后由于營養(yǎng)的吸收血黏滯度較高，若再午睡，血流緩慢，這些因素就給腦梗塞的發(fā)生提供了條件。
同時，老年人的血糖也相對較高，飯后需要靠活動來降低血液，此時“倒頭就睡”，會造成血糖(血糖食品)的波動。 所以，在飯后一小時再午睡能夠在一定程度上減輕腦梗發(fā)生的危險。此外，也可以在午飯前小憩片刻，睡個“小覺”，能夠讓體力恢復，吃起飯來會香一些，有利健康。
