皇帝健康長壽3個養(yǎng)生秘訣
2016-03-25 09:21:32 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：乾隆25歲登基，在位六十年，退位后當(dāng)了三年太上皇，他是古代活的最久的皇帝，想要養(yǎng)生長壽不妨來看看乾隆皇帝是怎樣養(yǎng)生的。
皇帝健康長壽3個養(yǎng)生秘訣
乾隆皇帝在位60年，活到89歲，在古代落后的醫(yī)療狀況下，如此長壽實(shí)屬難得。這都要?dú)w功于他獨(dú)到的養(yǎng)生秘訣，尤其是清晨的保健。后人將其秘訣總結(jié)成“養(yǎng)生三件事，活到九十九”。
第一件事：深呼吸
清晨醒后，不忙起床，靜臥5分鐘，先向左側(cè)，再向右側(cè)，最后仰臥，其間共伸3次懶腰，使關(guān)節(jié)充分舒展。然后，隨即起床，伸臂踮足連續(xù)進(jìn)行10次深呼吸運(yùn)動。然后放松全身肌肉，調(diào)理氣息。最后走到戶外，大口呼氣，將身體內(nèi)濁氣呼出，將新鮮空氣吸入，做到吐故納新。
第二件事：四方眺
立定，兩眼平視，先向東遠(yuǎn)眺；然后半閉目低頭、轉(zhuǎn)身再向南遠(yuǎn)眺；再進(jìn)行半閉目低頭，轉(zhuǎn)過身向西遠(yuǎn)眺；最后，半閉目低頭轉(zhuǎn)向北遠(yuǎn)眺。運(yùn)動迷糊中的雙眼，保證眼睛的清爽。還可以用茶水，清洗眼睛周圍，有很好的明目效果。
第三件事：凈大便
盡可能做到每日清晨大便一次，養(yǎng)成習(xí)慣，將前一天體內(nèi)的毒素排出，保持一天的通暢。大便時，最好回憶前些天最高興、最愉快的事情，或想著今天和未來最美好的事情。這種精神和情緒的變化，有助于腸蠕動，能使大便通暢和盡快排除。
