老人一周兩次食用花生益處多

2017-06-20 13:07:23　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：每周吃兩次花生或花生制品，如此簡(jiǎn)單的方法，就可以給心血管多一層保護(hù)。據(jù)美國(guó)賓夕法尼亞大學(xué)的研究顯示，富含油酸的花生制品是改善心血

每周吃兩次花生或花生制品，如此簡(jiǎn)單的方法，就可以給心血管多一層保護(hù)。

據(jù)美國(guó)賓夕法尼亞大學(xué)的研究顯示，富含油酸的花生制品是改善心血管疾病的有效食物?；ㄉ捌渲破啡缁ㄉ?、花生醬、花生做的菜，其中含有的豐富的單不飽和脂肪酸，可降低膽固醇、甘油三酯等導(dǎo)致心血管疾病的因素，而且不會(huì)降低好的膽固醇DD高密度脂蛋白膽固醇的含量，同時(shí)，花生中的一種白黎蘆醇成分對(duì)心臟疾病可以起到預(yù)防作用。

吃花生和心肌梗塞發(fā)生率呈負(fù)相關(guān)關(guān)系。哈佛大學(xué)的研究人員也表示，每周吃兩次花生或其制品，實(shí)發(fā)心臟病死亡的幾率減少40%，經(jīng)常吃花生制品可降低心臟疾病危險(xiǎn)性50%。

另外，花生及其制品屬于低血糖指數(shù)食物，單獨(dú)食用不會(huì)引起高血糖反應(yīng)，如果與其他食物同吃時(shí)還可幫助減輕飯后的血糖升高反應(yīng)。

因此，常吃花生及其制品可有利于降低血脂，保護(hù)好的膽固醇，從而益于心血管的健康。