鍛煉身體的確與健康長(zhǎng)壽密切相關(guān)，但對(duì)于我而言，堅(jiān)持鍛煉身體僅僅是其一部分。更關(guān)鍵的問(wèn)題是16個(gè)字，與世無(wú)爭(zhēng)，知足長(zhǎng)樂(lè)，生活充實(shí)。也可壓縮成倆字。

心寬方能長(zhǎng)壽，是許多長(zhǎng)壽老人總結(jié)出來(lái)的寶貴經(jīng)驗(yàn)。那么，怎樣通過(guò)心寬而達(dá)長(zhǎng)壽的目的？

與人為善

應(yīng)真誠(chéng)、仁厚、慈悲、和善地待人，同情關(guān)心與扶助弱者，多做好事，爭(zhēng)做好人。不招風(fēng)惹蝶，也不招惹事端。對(duì)人應(yīng)禮讓三先，尊重別人，尊敬長(zhǎng)者，關(guān)照病人、殘疾人，關(guān)照婦女和兒童。與人為善者心底都十分踏實(shí)，正因?yàn)椴惶澬?，才能真?ldquo;不怕半夜鬼叫門”。

笑口常開(kāi)

應(yīng)做到知足常樂(lè)，能上能下，能官能民。遇到煩惱之事盡量往好處想，別過(guò)分計(jì)較個(gè)人得失?？梢猿；貞涍^(guò)去那些美好與可樂(lè)之事，也可以常聽(tīng)別人講笑話，或者有意地?？绰嫛⑿∑放c相聲演出。

交朋結(jié)友

與周圍群眾和睦相處，經(jīng)常交流感情、信息，以求互相了解，互相關(guān)照。待朋友應(yīng)真心實(shí)意，你敬我一尺，我敬你一丈。心意要滿腔熱忱，態(tài)度宜不卑不亢。要珍重友誼，對(duì)朋友充滿信任。比較要好的親朋好友應(yīng)經(jīng)常走動(dòng)，互通有無(wú)，互相幫助。必須遠(yuǎn)離孤獨(dú)狀態(tài)，克服孤僻性格，踴躍投入到群體和好朋友之中，從而獲得保護(hù)與安全感。

自?shī)首詷?lè)

應(yīng)努力培養(yǎng)各種愛(ài)好，養(yǎng)魚、養(yǎng)鳥(niǎo)、栽花、種草、編織、攝影、集郵、旅游、垂釣、讀書、看報(bào)、寫回憶錄……不管什么活動(dòng)，只要喜歡，只要能讓生活豐富多采，只要并不損害健康，就盡管參與。在參與活動(dòng)中充實(shí)心理，尋找樂(lè)趣。

做些家務(wù)

力所能及地干些家務(wù)活。買菜、做飯、打水、掃地、收拾房間等皆可。為家庭做出貢獻(xiàn)，可令心里踏實(shí)、無(wú)愧，有利于自己威信的提高，有利于家庭和睦氣氛的穩(wěn)定。

俏皮裝扮

養(yǎng)生學(xué)家早已肯定，老來(lái)俏有利于身心健康和長(zhǎng)壽。老年人完全可在衣著和儀表的修飾上下一點(diǎn)功夫，色彩鮮艷一點(diǎn)，款式前衛(wèi)一點(diǎn)，飾品亮麗一點(diǎn)。平添幾分青春活力，增強(qiáng)自己的自信、滿足與愉悅感，從而增強(qiáng)面對(duì)生活?yuàn)^勇向前的動(dòng)力。