老年人應避免使用“三素”過度

抗生素、維生素和激素，由于應用廣泛，被稱之為“三大素”，這“三大素”并非萬能藥，更不是太平藥。濫用“三大素”在老年人當中較為多見，尤其是濫用抗生素和維生素較為普遍，而“三大素”使用不當會給老年人健康帶來不利影響。

抗生素：老年人由于腎功能減退，藥物經(jīng)腎臟排泄減少，血藥濃度增高，易引起蓄積中毒。如氨基苷類抗生素，使用時間稍長即能引起眩暈、耳鳴、耳聾及平衡失調(diào)，對腎臟也有影響。即使是毒性較小的青霉素，如果用量過大，嚴重時也可產(chǎn)生眩暈、昏迷等癥狀。因此，老年病人使用抗生素，除掌握適應癥外，宜減量或延長用藥時間隔。

維生素：老年人患有慢性消耗性疾病或腸道吸收障礙時，則易出現(xiàn)維生素缺乏現(xiàn)象，需要適當補充，但不可濫用。

激素：老年人使用本類藥物應慎之以慎，因為不良反應較多，易誘發(fā)或加重感染，抑制生長發(fā)育，致使水電解質代謝紊亂等，因此在使用時應嚴格掌握病癥、劑量和療程，及時減量、停藥。

讓爸爸媽媽晚年健康的小妙招

老人睡前喝杯水可有效預防腦血栓

腦血栓是老年人的一種常見疾病。它的發(fā)生不僅和高血壓、動脈硬化等疾病有關，也與老年人的血液粘度增高密切相關。 老年人的血粘度越高，越容易發(fā)生腦血栓。血液在人體血管內(nèi)流動，就像是河水，流速越快，沉淀越少;反之，流速越慢，沉淀越多。研究證實，人的血液粘度在一天之中不停地變化著，并有一定的規(guī)律：在早晨4點至8點血粘度最高，隨后逐漸降低，在凌晨達到最低點，以后再逐漸回升，至早晨再次達到峰值。

這種規(guī)律性的波動在老年人身上表現(xiàn)得更為突出。此外，腦血栓的發(fā)病時間多在早晨至上午期間，說明血粘度增高和腦血栓的發(fā)生有一定關系。

專家建議：養(yǎng)成睡前飲水的習慣可以降低血粘度，維持血流通暢，在一定程度上防止腦血栓的形成。

調(diào)整習慣減少老人便秘

便秘是老年人最常見的消化系統(tǒng)障礙。據(jù)估計，大約有1/4的老年人常受其苦。雖然便秘本身不是一種疾病，但是常常給老人帶來思想上的負擔和身體上的痛苦，甚至影響睡眠與飲食。

多選用潤腸通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶、洋粉等食物，使糞便變軟，便于排泄。吃一些富含維生素B的食物，如谷類、豆類、花生、堅果、瘦肉、內(nèi)臟等食物，可促進腸蠕動，幫助排便。芝麻油、花生油、玉米油、菜籽油、豆油等植物油，不僅有潤腸的作用，還可以分解產(chǎn)生脂肪酸，有刺激腸蠕動的作用，利于排便。

可愛寵物撫平老人焦慮

醫(yī)院用寵物狗幫助治療老年心臟病人是一種正確選擇。研究人員于15日在美國心臟協(xié)會的一次會議上公布這一新奇的研究成果，這也是首次用科學測量法證明治療犬可以降低心臟病患者的焦慮、緊張和心肺壓。領導這項研究的加利福尼亞大學洛杉磯分校醫(yī)療中心的護士凱西·科爾說：“你能從病人的臉上看到效果，一開始你會看到他們的臉上出現(xiàn)笑容，然后你就會發(fā)現(xiàn)‘焦慮’這個字眼兒從他們身上跑得無影無蹤。”這就是老年病人們看到寵物狗時的表現(xiàn)。

加利福尼亞州斯克里普斯紀念醫(yī)院也偶爾用狗來治療病人，該醫(yī)院的心臟病專家喬治·丹尼斯博士說，有狗陪伴，病人會感覺更平靜也更高興，不過他說，還需要用更多的人進行更長時間的研究。