亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁 > 人群 > 老人健康 > 正文

老人久坐腰痛如何自療

2017-06-20 12:14:55  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:后彎腰,雙腿與肩同寬,雙手叉腰,四指在前,拇指在后。將拇指按在腰眼處,轉(zhuǎn)頭帶動(dòng)上半身向后轉(zhuǎn)動(dòng),到能承受的最大限度后復(fù)原,反復(fù)做18次

后彎腰,雙腿與肩同寬,雙手叉腰,四指在前,拇指在后。將拇指按在腰眼處,轉(zhuǎn)頭帶動(dòng)上半身向后轉(zhuǎn)動(dòng),到能承受的最大限度后復(fù)原,反復(fù)做18次。動(dòng)作要緩慢,幅度由小到大,循序漸進(jìn)。

墊軟枕,將高約10厘米的軟枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位,但要調(diào)整到自己感覺舒適、滿意為宜。

熱敷法、粗沙包在布袋里,趁熱敷在患處,每次30分鐘,早晚各一次,注意不要燙傷皮膚。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
? 1 安岳县| 博客| 南宫市| 宜丰县| 静安区| 泗阳县| 疏附县| 吴桥县| 万宁市| 建昌县| 广灵县| 康马县| 开封市| 阿拉善左旗| 淅川县| 建瓯市| 岑溪市| 万全县| 城口县| 长武县| 资源县| 延长县| 孙吴县| 方山县| 洛川县| 若尔盖县| 沈丘县| 河北区| 冕宁县| 承德市| 东莞市| 陆川县| 钦州市| 宝兴县| 本溪| 枝江市| 宽城| 如东县| 遂川县| 南康市| 乐平市|