力量訓(xùn)練對糖尿病患者有益

2017-06-20 12:08:00　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：西班牙運動醫(yī)學(xué)研究中心的研究人員對9位老年糖尿病患者進行研究后發(fā)現(xiàn)，一般通過16周的力量訓(xùn)練課程就可以改善他們對胰島素的敏感性，胰島

西班牙運動醫(yī)學(xué)研究中心的研究人員對9位老年糖尿病患者進行研究后發(fā)現(xiàn)，一般通過16周的力量訓(xùn)練課程就可以改善他們對胰島素的敏感性，胰島素是調(diào)節(jié)人體血糖水平的最主要因素。這項訓(xùn)練還能使這些老人腹部周圍的脂肪分布均勻，從而使他們的總體重保持穩(wěn)定。

當人體對胰島素發(fā)生抵抗作用時，血糖水平就會急劇增加，從而會增加患II型糖尿病的危險。這種病與超重和肥胖有密切的關(guān)系，而適當?shù)娘嬍?、運動和減輕體重是控制這種病的基礎(chǔ)。

最近的研究已經(jīng)證實，運動即使沒能使體重減少，也能改善糖尿病患者對胰島素的敏感性。過去研究已經(jīng)表明，腹部周圍的脂肪減少后，就能夠改善胰島素的敏感性。不過，研究人員對為什么力量訓(xùn)練能減少腹部脂肪還不清楚。

研究人員說，由于隨著年齡的增加，人們的臂力和力量都有所下降，因此對老年糖尿病患者來說，進行力量訓(xùn)練是很有益的。當然，這并不是說只有老年人才能進行力量訓(xùn)練，其他年齡段的人也可進行力量訓(xùn)練。培訓(xùn)老師應(yīng)該幫助老年糖尿病患者設(shè)計訓(xùn)練課程，至少在開始訓(xùn)練時就對他們進行指導(dǎo)。