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老年人要學(xué)會(huì)鑒別養(yǎng)生信息

2016-03-20 10:17:46  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):老年人已經(jīng)步入了人生的最后階段,身體的各項(xiàng)健康指標(biāo)也在慢慢的下降,所以最好老年人的養(yǎng)生保健工作是重中之重,為了讓老人安度晚年,健康的身體必不可少。

老年人要學(xué)會(huì)鑒別養(yǎng)生信息

老年人要學(xué)會(huì)鑒別養(yǎng)生信息

就個(gè)人而言,有些養(yǎng)生信息,我們應(yīng)不斷學(xué)會(huì)鑒別,樹(shù)立正確的養(yǎng)生觀,不能跟風(fēng),不能像穿衣服那樣趕時(shí)髦。有的養(yǎng)生信息是出于商業(yè)考慮,有的則出于粗制濫造,還有的可能出于認(rèn)識(shí)的不斷發(fā)展。比如上面提到的魚(yú)油問(wèn)題,很多宣傳魚(yú)油如何如何的文章都是商家的炒作。他們是宣傳魚(yú)油好的一面,而故意忽略魚(yú)油應(yīng)該注重的一面。我們面臨選擇時(shí),必須有專家的指導(dǎo),我認(rèn)真查閱有關(guān)資料,不能隨便跟著廣告走。

至于運(yùn)動(dòng),要問(wèn)題這樣的問(wèn)題,更復(fù)雜了。有的媒體為了追求轟動(dòng)效應(yīng),往往故意夸大其某一方面。我們知道,運(yùn)動(dòng)處方要請(qǐng)專家開(kāi),并且根據(jù)自身情況不斷調(diào)整到位,不斷堅(jiān)持下去,隨著年齡增加略作調(diào)整。人體個(gè)體差異很大,哪有一種恒久不變的運(yùn)動(dòng)方式適合所有人?但大的規(guī)律還是要遵守。

至于吃什么肉好,是最近一直有爭(zhēng)議的問(wèn)題。有人主張繼續(xù)吃紅肉,有人倡導(dǎo)吃白肉,還有人號(hào)召吃魚(yú)肉。其實(shí)無(wú)論吃什么肉,都要具體分析,不能一概而論。魚(yú)肉固然好,但那是指無(wú)污染的純凈魚(yú)肉?,F(xiàn)在市場(chǎng)上的魚(yú)肉,很多含汞是超標(biāo),而且由于生物富集作用,魚(yú)越大污染越嚴(yán)重。當(dāng)然紅肉也不能一概而論。

總之,當(dāng)我們面對(duì)無(wú)所適從的養(yǎng)生信息時(shí),應(yīng)該有一個(gè)正常的心態(tài),從自己身體狀況,經(jīng)濟(jì)狀況等出發(fā),具體問(wèn)題具體分析,廣泛涉獵,既不盲從,也不排斥,適過(guò)學(xué)習(xí)、探索,逐步建立自己的正確的養(yǎng)生觀。學(xué)會(huì)正確篩選對(duì)自己有用的養(yǎng)生信息,是科學(xué)養(yǎng)生的重要內(nèi)容之一。

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