老年人要學(xué)會(huì)鑒別養(yǎng)生信息

就個(gè)人而言，有些養(yǎng)生信息，我們應(yīng)不斷學(xué)會(huì)鑒別，樹(shù)立正確的養(yǎng)生觀，不能跟風(fēng)，不能像穿衣服那樣趕時(shí)髦。有的養(yǎng)生信息是出于商業(yè)考慮，有的則出于粗制濫造，還有的可能出于認(rèn)識(shí)的不斷發(fā)展。比如上面提到的魚(yú)油問(wèn)題，很多宣傳魚(yú)油如何如何的文章都是商家的炒作。他們是宣傳魚(yú)油好的一面，而故意忽略魚(yú)油應(yīng)該注重的一面。我們面臨選擇時(shí)，必須有專家的指導(dǎo)，我認(rèn)真查閱有關(guān)資料，不能隨便跟著廣告走。

至于運(yùn)動(dòng)，要問(wèn)題這樣的問(wèn)題，更復(fù)雜了。有的媒體為了追求轟動(dòng)效應(yīng)，往往故意夸大其某一方面。我們知道，運(yùn)動(dòng)處方要請(qǐng)專家開(kāi)，并且根據(jù)自身情況不斷調(diào)整到位，不斷堅(jiān)持下去，隨著年齡增加略作調(diào)整。人體個(gè)體差異很大，哪有一種恒久不變的運(yùn)動(dòng)方式適合所有人？但大的規(guī)律還是要遵守。

至于吃什么肉好，是最近一直有爭(zhēng)議的問(wèn)題。有人主張繼續(xù)吃紅肉，有人倡導(dǎo)吃白肉，還有人號(hào)召吃魚(yú)肉。其實(shí)無(wú)論吃什么肉，都要具體分析，不能一概而論。魚(yú)肉固然好，但那是指無(wú)污染的純凈魚(yú)肉?，F(xiàn)在市場(chǎng)上的魚(yú)肉，很多含汞是超標(biāo)，而且由于生物富集作用，魚(yú)越大污染越嚴(yán)重。當(dāng)然紅肉也不能一概而論。

總之，當(dāng)我們面對(duì)無(wú)所適從的養(yǎng)生信息時(shí)，應(yīng)該有一個(gè)正常的心態(tài)，從自己身體狀況，經(jīng)濟(jì)狀況等出發(fā)，具體問(wèn)題具體分析，廣泛涉獵，既不盲從，也不排斥，適過(guò)學(xué)習(xí)、探索，逐步建立自己的正確的養(yǎng)生觀。學(xué)會(huì)正確篩選對(duì)自己有用的養(yǎng)生信息，是科學(xué)養(yǎng)生的重要內(nèi)容之一。