老年人保持快樂(lè)有四個(gè)絕招
老年人保持快樂(lè)有四個(gè)絕招
1、常打電話
流行病學(xué)教授說(shuō)：保持長(zhǎng)期友誼對(duì)維持快樂(lè)心情和身體健康大有好處，而僅僅通過(guò)打電話與朋友聊天就讓血壓降低也不是什么奇怪事，此外每周至少參加次活動(dòng)，思維會(huì)更敏銳并有預(yù)防心臟病作用。
2、記錄愉快時(shí)光
記錄下愉快事能夠提神：某大學(xué)研究顯示，寫(xiě)下所有值得感激事，未來(lái)一周會(huì)更樂(lè)觀，對(duì)生活也會(huì)更為滿意，不過(guò)也不要做得過(guò)火，有研究顯示，那些每周寫(xiě)1次感恩日記，比那些每周3次更覺(jué)得幸福，因此要找到適合你次數(shù)以免讓它成為負(fù)擔(dān)。
3、多做好事
心理學(xué)專家，研究顯示：每天做5件好事能使變得幸福和安寧，當(dāng)然做善事不必事先計(jì)劃，一些舉之勞和微不足道小事就會(huì)讓你感到意外回報(bào)，如果你很難每天做足5件好事也不必?zé)溃瑢＜也┦恐赋鲎龅奖旧屏季陀惺斋@?！?/p>
4、回憶過(guò)去
每周抽出一些時(shí)間寫(xiě)下或錄下，甚至是只心里回憶過(guò)去重大事件，長(zhǎng)壽中心主任說(shuō)：可以以不同時(shí)間段來(lái)撰寫(xiě)你生史：大學(xué)時(shí)代、新婚之始、職業(yè)生涯、初為母(父)寫(xiě)下每生階段勝利、失誤以及對(duì)未來(lái)教訓(xùn)， 回憶不好時(shí)光與回顧美好時(shí)光一樣有用，因?yàn)楹芏嗍虑橹挥腥舾赡曛竽悴拍馨l(fā)現(xiàn)那次“損失”為你開(kāi)啟另一扇門(mén)，并最終解開(kāi)心結(jié) 。
