老人出門10樣?xùn)|西不能少

運(yùn)動(dòng)鞋。

“外出鞋宜緊，居家鞋宜寬。”外出時(shí)鞋要輕便、防滑。最好穿透氣性好的運(yùn)動(dòng)鞋或平底布鞋，鞋底厚度在1.5～2厘米為宜。

聯(lián)系卡。

老年朋友，尤其是患有高血壓、冠心病等疾病的老年人，自制一張“聯(lián)系卡”隨身攜帶。“聯(lián)系卡”上面寫清老人的姓名、住址、聯(lián)系人電話及疾病史、服藥史，一旦迷路或發(fā)生意外，別人可以及時(shí)施救并聯(lián)系家屬。

方便藥盒。

高血壓、冠心病患者為防暈倒、心梗等突發(fā)情況，應(yīng)隨身攜帶一個(gè)小藥盒，里面裝上硝酸甘油、速效救心丸、降壓藥等急救藥品，并附上小標(biāo)簽和服用說(shuō)明，以便發(fā)生危險(xiǎn)時(shí)在最快時(shí)間內(nèi)得到救治。

拐杖。

視力和關(guān)節(jié)不好、平衡力差的老年人以及中風(fēng)患者，外出時(shí)最好拄一根拐杖，不但可以防跌倒，還能用來(lái)探知前方障礙物。拐杖底端一定要有橡膠墊，保證著地時(shí)又輕又穩(wěn)。

老人專用手機(jī)。

一款屏幕顯示簡(jiǎn)單清晰、字體大、聲音大，能夠設(shè)置子女、120、110等緊急號(hào)碼快捷鍵，還安裝有GPS定位系統(tǒng)的手機(jī)，是老年人出門的必備用品。

坐墊。

老年人體質(zhì)較弱，不適合長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，需要隨時(shí)休息，隨身帶個(gè)輕便的海綿坐墊能防止身體受涼，保護(hù)骨骼。

帽子。

老人最好養(yǎng)成出門戴帽子的習(xí)慣。夏天戴涼帽，遮陽(yáng)避暑；冬天戴毛線帽，防止著涼。帽子不要太緊，帽檐不能太長(zhǎng)，尤其不能完全遮住耳朵，以免干擾視線和聽力。

手表。

戴塊手表可以避免因忘了時(shí)間倉(cāng)促趕回家而發(fā)生意外。有些智能手表可以測(cè)量老人的脈搏、心跳等數(shù)據(jù)，遇到緊急情況時(shí)會(huì)發(fā)出求助警報(bào)，還有GPS定位功能。

零錢。

老人容易疲勞，帶些零錢以備走累時(shí)坐公交車、打車，或購(gòu)買食物、水等必需品?，F(xiàn)金不用多，最好多帶幾張10元和1元的零錢。

老花鏡、助聽器。

上了年紀(jì)，很可能看不清地上的障礙物，聽不見車?guó)Q聲，這時(shí)，老花鏡和助聽器就可以幫上忙。